男人长寿的好习惯，赠给天下所有的男士们！

尚希文

赠给天下所有优秀的男士们！也通过天下优秀的女士分享给你最关爱的男人！

一、照看好肝脏

戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%

二、绕开肺癌

坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。

不再吸烟。吸烟是导致肺癌的第一祸首，80%的肺癌都是吸烟所致。

三、保卫前列腺

晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

多吃豆芽菜可以把危险降低24%。豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性巯配糖体，它可以防止烟雾和空气中的其它污染物引发肺癌。

四、清洁你的肾

保持湿润可以把危险降低80%。如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜，加三大汤匙蜂蜜在你的早歺面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。

蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。

五、关照结肠

徒步可以把危险降低28%。徒步，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

午歺在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

六、拒绝中风

来杯橙汁可以把危险降低28%。每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把中风的机会减少1/3。

多走路可以把危险降低50%。一天内步行30~60分钟，如果每周坚持5天的话，可以把中风的危险减少到一半。舍弃捷径，多走少中风。

1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2、构杞子:嚼服枸杞子口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3、揉眼:自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼美容作用。

4、绿茶一一抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

5、要多吃五谷杂粮一一玉米、荞麦、燕麦、小米

6、土豆一一恐怕你想不到，它竟然有吸脂的作用！

7、西红柿一一抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质！

8、黑木耳一一治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，防止脑动脉粥样斑块形成。

9、长了痘痘，发红发肿，你抺上点艾灰，会很快干瘪，掉了后不会留痘印。

10、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相貔美。

体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。