据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传占15%、社会因素占7%、其余60%则取决于老人自己。<div> 这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！</div><div> 有一位94岁的老人，鹤发童颜，看上去就像60岁出头，问他长寿秘决，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。</div><h1> 世间最好的养生，就是两个字：心态</h1> <div> 你和长寿只差一个好心态</div><div> 山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。</div><div> 101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。</div><div> 江苏杨州有一个百岁老人，叫孙瑞英，她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放在以上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期和子女出国旅行。</div><div> 这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。</div> <div> 心态，是长寿的第一秘诀</div><div> 现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。</div><div> 心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如：</div><div> 生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；</div><div> 忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；</div><div> 恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随着导致血压升高；</div><div> 焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。</div><div> 心态好的人，心里无忧，眼里有笑，大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡、促进健康。</div> <div> 药疗不如食疗。食疗不如心疗</div><div> “药疗不如食疗。食疗不如心疗”再好的药不如膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。</div><div> 如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！</div><div> 1、笑是营养素</div><div> 爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影、听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活添一份欢笑。</div><div> 2、“话疗”是特效药</div><div> 美国白宫的保健医生曾给布什开过一健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，我和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！</div><div> 3、朋友是“不老丹”</div><div> 研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以，我们要多和朋友见面，聊天，在假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。</div><div> 4、宽容是调节阀</div><div> 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意，被人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好！</div><div> 5、淡泊是免疫剂</div><div> 做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒，大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。</div><div> 在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。</div><div> 愿你时刻保持好心态，读书、旅游、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。</div>