<p class="ql-block"> 愉快的寒假已经结束，我们迎来了新的学期。假期同学们的状态比较放松，容易变得松散，开学了，大家需要及时调整作息时间，逐渐适应紧张忙碌的学习状态。</p> 如何以从容的姿态迎接新学期，以饱满的热情开启新生活？学生发展指导中心的心理老师们为同学们准备了以下四个方面的心理调节建议： <font color="#167efb"><b>一、端正心态，正确对待</b></font><br> 当你感到心理波动，出现焦虑、紧张的心情，不要着急，这种现象很正常。这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现大的落差而导致的。这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。<div><b><font color="#167efb">二、进行积极的心理暗示</font></b><br> 积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。<br></div> <font color="#167efb"><b>三、调节生物钟，步入正轨</b></font><br> 生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，它对于人的生活起到了较好的推动作用。因此开学初尽快形成规律的生活很重要，同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。 <b><font color="#167efb">四、结合实际，制定目标</font></b><br> 开学初，同学们应结合自己实际情况，对自己进行新的学习定位，将目标定在能力范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来激励自己。 新学期已经到来，我们期待看见一个朝气蓬勃、奋发向上的你！