春季饮食温馨提示 <p class="ql-block"> 春季儿童对维生素需求增加，摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎，齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给他们吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。</p> 周一（2月22日） <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：瑶柱瘦肉胡萝卜🥕粥、豆沙包</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果：香蕉🍌、哈密瓜🍈</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：香菇黄焖鸡、三鲜烩豆腐、炒上海青🥬、冬瓜排骨汤、软米饭🍚</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：红豆薏米糖水、蒸芋头</p> 周二（2月23日） <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：青菜🥬牛肉面、水煮鸡蛋🥚</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果：桔子🍊、苹果🍎</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：三色肉丁、西葫芦炒肉丝、蒜蓉西兰花🥦、胡萝卜🥕玉米鸡爪汤、红豆米饭🍚</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：地瓜🍠糖水、胡萝卜条面包</p> 周三（2月24日） <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：红枣核桃豆浆、叉烧包、馒头</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果：圣女果、石榴</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：芋头烧排骨、丝瓜炒蛋🥚、红烧茄子🍆、白萝卜老鸭汤、软米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：牛奶🥛西米露、蒸紫薯🍠</p> 周四（2月25日） <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：淮山枸杞瘦肉粥、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果：雪梨🍐、沃柑</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：肉沫芙蓉蛋🥚、黄瓜🥒花生鸡丁、上汤娃娃菜、红枣茶树菇乌鸡汤、金银米饭🍚</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：光明学生奶、水果盒式</p><p class="ql-block"><br></p> 周五（2月26日） <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：肉片生菜河粉汤、花卷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果：葡萄🍇、苹果🍎</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：木耳腐竹烧鸭、胡萝卜🥕炒粉丝、清炒油麦菜、紫菜虾皮汤、软米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：黑芝麻汤圆、蒸玉米棒</p><p class="ql-block"><br></p> 第二周食谱预告