<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">春天来了!</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">立春后,自然阳气萌生升发,气温、日照、降雨都开始上升或增多,春是温暖的开始,孕育着生长。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">万物复苏生机勃勃,一年四季从此开始了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">春天,阳气渐生,但阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。是全年的最为重要的核心,跟家人一起好好看看吧!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">初春不宜补,宜 “泄风毒”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">风是春天的主气,春风既扫荡寒冷,又荣生万物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">但风邪也是致病的首要因素,“风者,百病之长也。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">“春伤于风,夏必飨泄。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气属于风季。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">风季风邪最猖狂,一不小心就把人吹凌乱了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">人一旦受风邪就会出现头疼、肩背疼、怕风、感冒鼻塞等症状,有些还会起风疹、皮肤瘙痒,</span><b style="font-size: 22px;">这段时间也是中风的高发期,要尤其注意</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">提防虚邪贼风。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一年之计在于春</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">养肝护肝要及时</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">咱们老祖宗的智慧《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》里有这么一段话:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物荣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">夜卧早起,广步于庭,被发缓形,使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">此春气之应,养生之道也。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">然而,如果你冬天没有养藏好,没有储藏好精气神,到了春天,生发就乏力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">容易出现肝胆问题,比如偏头痛、高血压、眼干、入睡困难等等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">一年之计在于春,想要安安稳稳地度过春天,肝胆问题一定要及时解决。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肝胆好不好,就看这三处!</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">如何知道自己的肝胆好不好呢?三个地方可以简单看出。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1、看眼睛:</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">如果肝气不通,肝火太旺了的时候,眼睛就开始出现问题,就会容易发干、发涩,建议您要特别留意自己的眼睛,是不是有发干发涩,这就属于肝火太旺的一个表现 。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2、看嘴巴:</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">我们把嘴巴闭住,上下嘴唇之间,往里边一点这一条,是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候,这一般就属于肝火太旺了,肝气浮动。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、看虎口:</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">我们的虎口,也就是我们拇指和食指指根的中间点。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">这个位置一般是粉红色、红润的。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在手掌的反射区里面,虎口对应的这里就是肝区,</span><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">如果这里发青的话,一般代表肝气不通,是肝火肝郁的表现。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肝胆调理不好,会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">中医认为肝不给力,会给你的生活带来很多麻烦,例如:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肝虚者,筋急也;</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">(筋硬拉不开)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">皮枯者,肝热也;</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">(皮肤干枯)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肌肉斑点者,肝风也;</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">(长斑)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">人之色青者,肝盛也;</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">(脸色青)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">人好食酸味者,肝不足也;</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">(爱吃酸)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">人之发枯者,肝伤也;</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">(头发干枯)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">年纪稍大之后,</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">眼花,看东西昏昏然,迎风流泪,</b><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">都是肝气衰的表现。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">年轻人在手机上看东西多了,</b><b style="font-size: 22px;">眼干、眼涩、眼疲劳、</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">也是跟肝气衰有关。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">我们已经知道,春天,养生应该以养肝为中心。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">那么如何调理肝胆呢?</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">春季时常喝一碗养肝通神汤,就能养好你的肝胆。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">养肝通神汤制作方法如下:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【原料】</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">黑豆30克、桑寄生15克、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">当归3-5克、去核红枣7-9枚、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">鸡蛋2-3个、生姜5片</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【做法】</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">将黑豆、桑寄生、制当归、红枣切开,加清水浸泡30分钟,然后把鸡蛋、生姜加入,大火烧开后转小火,水开大约15分钟后,将鸡蛋取出,剥掉鸡蛋壳,然后再把鸡蛋放进去煮,再约15分钟即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">可以加些红糖调味。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">黑豆</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">最补益的是豆衣,可养血驱风、补肾阴,所以不必把黑豆煮成软烂,吃鸡蛋喝汤即可。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">功效</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">●桑寄生</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">吸收了桑树的精华,不但能补肝肾、强筋骨,还可解春天的风邪,治肝风晕眩、头疼,轻身通神。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">●黑豆、红枣</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">是益肾养血的,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">鸡蛋轻补气,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">所以这个小甜品对女性非常好,体虚又容易上火的人,可以每天煲一碗这个甜品给自己,连续吃上三天养血养肝、让身体恢复春天的气象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(桑寄生有安胎之效,孕妇也可以吃的呢)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【需要提醒的是】</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">真正的桑寄生很少,现在好多药店用其他植物的寄生充当桑寄生来卖,效果差别很大,所以最好去比较专业的中药店买。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">延伸阅读——</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">广东名医推荐的——养肝茶饭</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">广东省中医院肝病科主任、主任医师池晓玲说,春季养肝重在“生”,日常宜多吃性温、具有生发作用、健脾养肝的药食两用之品。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">太子参陈皮大枣茶</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">太子参15克,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">大枣5 枚,陈皮3克,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">煎煮后代茶饮,可调养肝脏。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">山药扁豆饭</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">粳米100 克,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">扁豆20 克,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">新鲜淮山药50克。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">加适量水,大火煮沸,然后小火焖熟即可。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">由于春季容易出现肝气过盛而影响脾胃,因此春季养肝还强调健脾益胃,这碗饭的精妙之处便在此了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">图片_网络</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">文字_网络</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"></span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">2021.2.26 编辑</span></p>