<p class="ql-block"> 暑假临近尾声，开学在即，很多家长都面临这样的问题：放假期间孩子一直处于轻松的状态里，如今快开学了，怎样才能把孩子从这种假期的生活状态中拉出来，帮助“假期综合症”的孩子适应上学节奏呢？来看看这几招“收心大法”能否帮到您！</p><p class="ql-block"><br></p> 家长篇：做收心教育的先行者 <p class="ql-block"> 一，以身作则。开学前停止在家组织各类娱乐活动，早睡早起，陪同孩子共同适应上学“时差”。合理规划孩子饮食，应以清淡为主。陪同孩子共同学习，看看书，讨论问题，一起检查孩子寒假作业，答疑解惑，帮助孩子更好更快地进入学习状态。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 二，心理疏导。倾听，是很好的亲子交流方法；谈心，是父母帮助孩子解决问题的前提。可以每天晚上睡觉前，预留15分钟左右的谈心时间，和孩子们一起回忆假期得失，探讨新学期的打算。对于孩子的不良情绪，父母要多表示理解和支持，让孩子感受到父母的关爱。多给孩子一些积极的心理暗示，让孩子能够以更好的心态迎接开学，缓解开学前的焦虑，帮助孩子建立学习信心。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 三，找回学校的美好回忆。跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。也可以让孩子给好朋友打打电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 四，假期告别仪式。陪同孩子去图书馆、书店等，感受书香的同时，购买孩子喜欢的书籍资料以及文具、笔记本、错题本、尺子、橡皮等常规文具，帮助孩子为新学期的到来做好充分准备。或者通过送一个小礼物，写一封信等有仪式感的形式，帮助孩子从心底里明白：无论好坏，假期结束了，该收心迎接新学期了。</p> <p class="ql-block"> 此外，提醒家长朋友们，避免常踩的3个“雷区”！</p><p class="ql-block"> 第一，不要急刹车。放松了一个假期，如果突然对孩子要求过多过严，易让孩子对开学产生抵触情绪。</p><p class="ql-block"> 第二，不要极端强势。若“一刀切”，杜绝孩子的一切娱乐活动，可能会让孩子产生叛逆心理。</p><p class="ql-block"> 第三，沟通不要太过严厉。若一味责骂，只会激化矛盾，不利于亲子关系的发展。</p> 学生篇：做收心教育的践行者 <p class="ql-block"> 一，规范作息。开学前将闹钟调整至上学时间段，提前适应生物钟，给自己一个循序渐进的习惯过程。</p><p class="ql-block"> 二，合理饮食。固定一日三餐，合理膳食营养，不偏食、不挑食。</p><p class="ql-block"> 三，适量运动。保持适当的运动习惯，增强免疫力，保持身体健康。</p> <p class="ql-block"> 四，查缺补漏。及时检查暑假期间的作业和各项任务完成情况，针对空缺或不会做的部分，做好查缺补漏，夯实基础。</p><p class="ql-block"> 五，设定目标。结合自己的真实能力，对新学期的自己提出合理期望，设定学习计划和目标。</p><p class="ql-block"> 六，调整心态。新学期、新气象，开学初多和同学老师交流谈心，抱团取暧，用团体的力量来熏陶和带动自己，及时调整心态，以积极的态度和崭新面貌来迎接新的学期！</p> <p class="ql-block"> 综上，要想让孩子有效避免“开学综合征”，需要家长积极参与到孩子的学习和生活中来。提前做好孩子的心理建设，为孩子们提供“心理按摩”，让孩子以最佳精神状态和身体状态，迎接新学期的到来！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">图文整编：上犹五中点睛心理工作室</p><p class="ql-block">审核：黄有明</p><p class="ql-block">2021.08.28</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">附权威收心大法：</span></p>