水满陂塘待你归来，——实验小学为同学们准备的开学锦囊

金灿灿

亲爱的实验小学少年们：      假期余额不足，马上就要告别寒假了，你们做好开学的准备了吗？学校为大家准备了开学“小锦囊”。     开学时间:2021年3月1日 到校时间:7点45分 　　模拟开学作息早睡早起 　　做自己时间的主人，调整好心态和生物钟，模拟开学节奏按学校的作息时间进行一天的学习和生活，营造收心环境。对于晚睡晚起的同学，建议有计划地每天提前10-30分钟熄灯睡觉，并相应提前起床，逐步过渡到正常的上学作息时间。 循序渐进地增加学习时间 　　可以逐渐减少看电视、玩游戏、上网的时间和次数。比如，之前每天看电视、玩游戏、上网的时间有4个小时，要一天天逐渐把时间减少到3个小时、2个小时、1个小时，同时逐渐增加学习的时间。一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点~11点，正是上课时间，不要沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。整理假期作业温故知新 　　检查假期作业的完成情况，对于一些遗漏的作业，尽早补齐。温故知新，复习上学期所学知识，唤醒大脑里储存的记忆，提前预习新学期知识，通过预习初步了解将要学习的内容。自学弄不懂的知识，可以先圈点勾画下来，为开学上课有重点、有目的地去听课做好准备。 制定新学期的目标 　　新的学期，同学们可以根据自身情况，为自己量身定做一款专属计划，内容无须大而全，可操作、易实现最好。提前规划，未雨绸缪，可以帮助自己在开学之后快速地进入学习状态，取得好的效果。 合理膳食 　　在假期里我们打破了一日三餐的饮食规律，大量的零食、饮料无一不是将身体变弱的元凶。所以，开学前这段日子，不妨在饮食上以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。 为自己准备新学期的学习用品 　　快开学了，我们要提前准备好新学期要用的东西：洗净我们的书包、校服；还可以置办几件自己开学所需的文具，如铅笔盒、笔、本等，迎接新学期开学。 做好自我防控保持健康 　　坚持做好自我防控，积极配合学校疫情防控工作，根据学校的通知，按要求做好返校准备。上、下学途中，应尽量采取步行或乘坐私家车上下学，如乘坐公共交通工具应全程戴口罩，保持手卫生，勤洗手、戴口罩、不聚集，排队时自觉保持1米距离，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部掩住口鼻，就餐使用公筷公勺。       目前正处于冬春季交替时期，温差变化大，长假后身体也处于调整期，抵抗力下降，开学后一至两周往往是流感、感染性腹泻、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等传染病在校园内流行的“高风险期”。请同学们关注自己的健康状况，出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐、皮疹、结膜红肿等传染病可疑症状者，及时到医院进行诊治，并报告给班主任和校医。 　　新的一年开启新的希望，新的一年承载新的梦想！实验小学欢迎孩子们回校。在这里真诚地祝福孩子们在新学期里健康快乐，幸福成长！ 法库县实验小学 2021年2月26日