<p class="ql-block"><b> 春天，隐藏在那温暖的春风里。阵阵微风袭来，像母亲的手抚摸着你，风中还带着些草的香气与花的芳香，一切那么美好，一切都那么清新。在这美好的春天里，我们迎来了于都</b><b style="font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51);">县中小学跳绳第五批教练员培训。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(51, 51, 51);"> 在开班仪式上，袁股长就这次跳绳教练员培训做出了重要指示，旨在推动青少年文化学习和体育锻炼全面发展。王英老师也对跳绳这项运动的发展历程和长期坚持跳绳能协调四肢、瘦身减脂、增强心肺功能等益处进行了详细的介绍，让我们对跳绳运动有了更深入的了解。</b></p> <p class="ql-block"><b> 不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之。讲座结束后，我们就来到了田径场，王教练用心的安排了一场花样跳绳表演，有单人花样跳绳，也有集体花样跳绳，这次表演真的让我大开眼界，真不敢相信一条条普通的绳子居然可以跳出好多种花样来，我认为那一条条绳子是神棒，里面跳的人便是神。 </b></p> <p class="ql-block"><b> 接下来轮到我们实操了，先来个慢跑400米。</b></p> <p class="ql-block"><b> 教练为了让我们舒展开身体，避免跳绳过程中身体受到损伤，还带着我们跳了一套有趣的绳操。</b></p> <p class="ql-block"> <b>热身结束后，教练教我们学习并脚跳和双腿轮换跳。并脚跳比较简单，下午教练耐心的练我们学习双腿轮换跳，给我们讲解了跳绳的技巧，分解动作，需要注意的问题等，也为我们做了正确的示范。</b></p> <p class="ql-block"> <b>我们学会这两项技能后还得把这技能传授给学生，为了能在开学后顺利的组织跳绳教学，我们先六人一小组进行现场模拟教学，瞧，我们不是体育老师瞬间胜似体育老师了，一个个教学讲解的都很专业呢！</b></p> <p class="ql-block"><b> 跳绳是一项体力活，寓教于乐，为了让我们今后更好的组织教学，教练还教我们玩了一些关于跳绳的小游戏和一些放松健身操。</b></p> <p class="ql-block"><b> 短绳大家都玩的得心应手了，接下来是学习跳长绳了。教练耐心的指导了我们怎样摇好长绳、怎样进出绳、跳8字绳、两人交换跳、四人集体跳等等，跳长绳是一项集体活动，需要大家齐心协力发扬团结精神才能跳好。</b></p> <p class="ql-block"> <b>跳绳是一项有益身心的运动，它可以锻炼我们的身体，增强我们的体质。星星之火，可以燎原。为期两天的培训结束了，希望我们可以把跳绳这项运动向更多的孩子推广，让更多的孩子喜欢上跳绳，热爱运动！</b></p>