<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 安福县实验学校2021年春季</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">开学须知:</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一、学生报名时间(正月十六上午8:30至12:00，下午2:30至5:00)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二、学生需带好评价手册、寒假作业和成绩单报名注册。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三、家长和其他工作人员进入校园需佩戴口罩、扫健康码，并经测量体温正常后，方可入校。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">四、洋田、车田、水西村的学生以及家长从学校西门进校报名。世纪新城、工业园区学生以及家长从学校北门入校报名。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>亲爱的同学们！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 你们好！疫情下，开学返校终于要到来啦！我们终于可以回到美丽的校园，和熟悉的同学，在熟悉的教室，徜徉在知识的海洋里啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 可是面对即将来临的校园生活，期待，兴奋中难免有一些焦虑，不安，担忧。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 现在给大家分享一份返校前心理调适指南，请亲爱的同学们认真查阅，并付诸行动哦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（一）掌握知识，做好防护</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 特殊时期，同学们还是一定要坚持做到戴好口罩，正确勤洗手，减少外出，暂不聚集等日常科学防疫，坚持做好自身的防护，确保自身安全。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（二）接受情绪状态</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 同学们在返校前后可能会有一些焦虑、紧张等不适的情绪出现，这些都是大家目前阶段面对还未恢复“正常”的教学秩序等出现的正常心理反应，适度的焦虑对大家的返校准备和自我防护是有所帮助的。同学们在合理宣泄情绪的同时，也要学会接受它。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（三）学会适合调节</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 情绪调节方法有很多，运动疗法、音乐疗法、放松疗法等等，同学们可以通过训练，掌握适合自己的快速情绪调节方法。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（四）保持良好习惯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 加强卫生意识，坚持良好的生活习惯，勤洗手，多通风，饮食均衡，并列好返校清单，从容应对返校后的校园生活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（五）坚持锻炼身体</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 坚持适度运动，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，有利于增强体质，振奋精神，提高免疫力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（六）调整作息时间</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 返校前记得进行作息节律的调整，不让“过渡期”松散、随意的状态持续地带到复学后的学习生活中，而应该努力进行调整，尽快回复到常规的学校教学节奏中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（七）制定目标学习</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 同学们可以根据自己的实际情况，坚定上学的目标，合理制定本学期的学习目标和计划，这样可以让自己返校后更有方向，学习和生活中更有控制感和成就感。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 亲爱的同学们！让我们做好情绪管理，成为自己情绪的主人，共筑心理防“疫”墙！开学见！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">图文编辑:廖薇</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">指导:李金凡</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">审核:李小东</span></p>