<p class="ql-block" style="text-align: justify;">“<span style="color: rgb(22, 126, 251);">世界上最遥远的距离，莫过于我在你身边，你却在玩手机。”随着家庭经济条件的改善，随着智能手机、平板电脑的普及以及针对低龄人群开发软件的增长，这类以触摸屏为特征的电子产品逐渐成为许多孩子爱不释手的“玩伴”，让越来越多的低龄儿童成为“触屏一代”。但是，随之而来的视疲劳、视力下降和注意力不集中等弊端也正在威胁着他们身心的健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">1、让孩子视力下降。电子设备的影像是频繁闪烁变化的，而孩子为了看清屏幕上的内容，睫状肌必须跟着影像的变化而频繁运动，影响视力，甚至逐渐发展为近视。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">2、让幼稚的脊柱受到挤压。用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬，损伤脊柱。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">3、玩手机而不运动，易患身体和心理疾病。手机辐射对身体危害很大。辐射会对神经机能，心血管系统均有损伤。如果孩子特别喜欢玩手机，孩子就会不喜欢和人去交流，缺少户外锻练，造成体质变差甚至出现交往恐惧症。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">4、造成注意力不集中，影响今后的学习生活。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1、注意用眼卫生</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.控制用眼时间</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑游戏的时长，每天最好不超过30分钟。需距离电视3米以上，保证孩子合理范围内的用眼，从根本上缓解眼睛负荷</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3.保持正确的坐姿</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 写字画画时，不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔，眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4.均衡饮食</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、豆制品等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食及油炸食品。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5.注意室内采光</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度:室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6.注意劳逸结合</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 近距离用眼后，可以到阳台看看远方，看看绿色的树叶、浅蓝色的天空，这样可使眼睛得到休息，避免长时间看色彩过于强烈的事物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">7.充足的睡眠</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">幼儿每天应保持10到12小时的睡眠！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">8.坚持做眼保健操</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 可以通过对穴位的按摩来保护视力。</span></p><p class="ql-block"><br></p>