读书汇2 正月十五前

清净

我那天跟卡巴金大师在一起的时候，他就说为什么很多人早上起来特别匆忙，催自己孩子上学的时候，会觉得焦头烂额，甚至脾气都已经开始暴躁。他说你应该看他那个孩子在那儿熟睡的感觉，体会他有多累，看他那个美好的面庞，在这个感觉当中去觉知这个孩子，享受幸福的唤他起床的时光，因为这是你生活的一部分。

说得多美好，这时候我就在旁边开玩笑，我说但是校车要开了，校车要开了你说你怎么办？大师就笑说，校车要开了跟你唤醒他这件事之间不矛盾。就是你依然可以唤醒他，但是你要带着慈悲，带着慈爱和觉知，甚至你催他快一点，你帮他做一些事带他走。但你的心不乱，你的心没有因此而烦躁。所以有时候往往你会发现，有着正知正见，在正念当中去做事的人，效率会更高。

钱钟书先生说过一段话，我觉得特别有意思。说你喝了一杯茶觉得很美好，你洗了一件衣服晾在外头，觉得很美好，你看到今天的春风拂过，杨柳飘飘，觉得很美好，不是因为这些东西让你美好，而是因为你心无挂碍，所以它们才显得那么美好。所以如果我们能够专注这个无聊的片刻，你就会从无聊当中找到特别美好的感觉，这叫“偷得浮生半日闲”。

还有一种叫作“行走静心”。行走静心就是走走路就好了，一平方米的静心嘛，没有太大，你就朝那边走几步，然后再扭头就走。但是走路的过程中你要注意，不要一边走路一边胡思乱想，而应该把注意力放在你的脚板上，去感受你的脚和鞋之间的关系，感受这个力的转换，左脚右脚，重心在左边，重心在右边，你会发现你走得跟以往完全不一样。而且走这么几步路下来，你的心立刻就静，这就是行走静心。

更大的挑战是在人生低潮的时候，在低潮的时候所表现出来的耐心，是更具备弹性的能力的。所以我们越是在痛苦，压力大的时候，越要提醒自己，我能不能够有一点弹性？我能不能够去体会一杯茶的温度？能不能去听一下微波炉的静心？然后告诉自己，重新开始就好了。

钝感力有五项铁律：

1.迅速忘却不快之事；

2.认定目标，即使失败仍要继续挑战；

3.坦然面对流言蜚语；

4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心；

5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。