<h3> 眼睛是心灵的窗户，是我们通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官。如今，我国青少年儿童眼疾发病趋势呈不断上升，近视的孩子也越来越多。</h3> <h3> 据国家卫健委，2018年我国儿童青少年总体近视率为53.6%。 <br> 2020年，教育部公布的数据显示，与2019年相比，疫情期间中小学生近视率增加11.7%。</h3> <h3> 人们普遍认为“近视不是疾病”，戴眼镜即可防治。 近视有真、假，很多人都知道，何谓真、假？相信多数不甚了解。假性近视与眼睛调节肌疲劳痉挛有关，及早治疗可逆，可惜及早治疗的往往是少数。真性近视主要是指轴性近视，即屈光度增加是眼球变长所致。即使是轻度近视，往往出现早期视网脉络膜萎缩表现：视盘边缘近视弧斑，豹纹状眼底，显示眼球已经发生了器质性改变，因此，真性近视就是病！</h3> 如何科学预防近视？ <h3> 为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，主动应对新冠肺炎疫情对儿童青少年视力健康和近视防控工作的影响，教育部印发了《关于开展近视防控宣传教育月活动的通知》明确今后每年的3月和9月作为近视防控宣传教育月，集中开展宣传教育活动。</h3> 城关三小倡议 <h3> 为了能使孩子享受五彩缤纷的世界，让眼睛拥有一片清澈的天空，我校向所有家长、师生发出以下倡议：</h3> 一.保持正确读写姿势 <h3> 1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</h3> 二、选择良好的用眼视觉环境 <h3> （一）读书写字视觉环境要求。 1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 （二）看电视的视觉环境要求。 1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 （三）操作电脑视觉环境要求。 1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。 4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。</h3> 三、养成良好的用眼卫生习惯 <h3> 1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。 2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。 3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。</h3> 四、坚持做眼保健操 <h3> 1. 每天上下午要做一次眼保健操。 2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</h3> 五、睡眠、营养、锻炼 <h3> 1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。 2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 4. 多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。</h3> 六、定期检查视力 <h3> 1. 每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。 2．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。 3．不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。 4．16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。</h3> 预防近视，应从小从早做起 <h3> 平罗县城关第三小学 2020年2月24日</h3>