体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，使学生的身高随之有所增长。<br> 强壮身体、提高免疫力、预防慢性疾病、改善情绪。跑步能增强人体的肌肉骨骼，强壮身体；也能够提高人体免疫力；还可以预防慢性疾病，比如高血压、高血脂、高血糖，以及各种代谢性疾病；通过跑步，我们还能够改善情绪、改善睡眠、调整自身心态、增强自信心。 可改善心肺功能、提高免疫力、预防三高。跳绳是一种常见的体育运动，强度不高，是有氧运动的较好选择，可改善心肺功能；心肺功能得到改善，人体的血液循环情况也会相应改善，体质也会相应增强，有提高免疫力的好处；第三，跳蝇可提升手眼、关节的协调能力，具有预防三高的好处。 高抬腿练习过程中，对我们的踝关节、膝关节等下肢关节等肌肉群都有不错的作用功效，因为在练习的过程中，需要运用到腿部、腰腹部等肌肉群，能够帮助提高下肢力量，同时也可以帮助锻炼柔韧性，对我们的下半身有非常不错的练习效果。 让我们一起运动，增强体质，让身体时刻保持最佳状态，平安渡过这个特殊时期。战“疫”必胜！