春暖花开，拥抱最美的你----市暨阳学校开学指南

暨阳学校德育处

开学

孩子

家长

新学期

学生

假期

学习

作业

生物钟

报名

快乐的寒假很快就结束了，踏着春天的脚步我们又迎来了新的学期！ 新学期，新起点，新期望。

亲爱的家长，可爱的孩子们
开学啦！
你们准备好了吗？
开学指南来了~~
请查收哦！

一、报名须知


1.报名流程

在家测体温——排队进入测温室测温进校（上下学须佩戴口罩，家长不得进校）——进班报名。

2.错峰报名

时间：2月27日(正月十六日)。

二、防疫要求

1.学生报名前在家进行14天体温检测，请家长如实填写年前下发的《新余市暨阳学校健康情况登记表》并签好字，孩子体温高于37.3℃的，请与班主任联系并履行请假手续，暂缓入学。

2. 为疫情防控考虑，家长一律不允许入校，家长做到即送即走，不逗留，不聚集。学生上下学期间统一佩戴口罩。开学后学生自备适量口罩，适时佩戴。

3.学生进入校园时要听从安保人员和值日教师指挥，参照地面标识始终与他人保持1米以上距离，按照指定路线进入校门口远红外线测温通道处进行体温测量。体温正常方可进入校园。

4.从中高风险地区返渝的学生需在家居家隔离14天或提供核酸检测阴性报告方可入校。

5.家长带领孩子继续了解疫情防控小知识，让孩子坚持勤洗手、会洗手，养成良好的卫生习惯。

　　三、心理观察

每当开学季，我们都会发现很多孩子会在生理上和心理上出现一系列不适应的情况，我们称之为“开学综合症”或“开学恐惧症”。

        开学综合症指的是在假期结束或新学期刚开始的这段时间之内学生们出现不适应时间、地点、饮食等一系列的情况。具体来讲，生理上比如：有的学生会突发性出现恶心、腹痛、失眠、嗜睡等情况；在心理上出现焦虑、恐慌、记忆力减退、理解力下降、厌学，甚至和父母对抗等一系列问题。

为了让孩子们能以最佳的状态投入到新学期的学习和生活中去，学校希望各位家长和孩子能做好以下几个方面：

家长必备宝典

1.一起回顾假期生活

         家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

2.调节心理状态

　　假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

3.检查作业完成情况

　　提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

4.模拟开学节奏，调整生物钟

　　由勤入懒易，由懒入勤难。开学后，不少学生都容易有一个感受：困！好困！

模拟开学节奏，让孩子执行上学的作息规律，早睡早起，按时进行一日三餐，帮助孩子慢慢调整生物钟到上学模式，适应开学后的“时差变化”。

        要注意，一旦开始调整作息规律，就要雷打不动地执行，不能以任何借口偷懒。同时，逐渐减少孩子打游戏、看电视、出去玩的时间，适当增加一些体育活动，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。

5.一起制定新学期计划

　　新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

学生必备宝典

1.调节生物钟

　　假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，适应开学节奏。开学前，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

2.备齐学习用品

　　开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具，做好开学前的各项准备。

3.将注意力转移到学习上

　　开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。循序渐进的增加学习时间，减少看电视时间，增加学习时间。

　　总之，孩子的“开学综合症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导、老师科学地施教，学生就可以尽快地“收心”，定会以更饱满的热情开始新的征程。

在这春暖花开的大好日子里，让我们都做最好的自己，手拉手，一起大步迈向美好的明天……