叮咚！开学在即，送您一份开学“收心指南”，请查收！

苏仙石中心校（上善若水）

亲爱的同学们，大家新年好！ 繁花渐开，风雨无碍。美好的寒假临近尾声，在这个春暖花开的季节，我们将再次相聚，让我们带着对寒假生活的美好记忆、怀着对新年的憧憬、对新学期的向往，在一起，再出发！ 开学时间 　　老师：2月27日（农历正月十六） 学生：2月28日（农历正月十七） 　　为了帮同学们平稳度过开学适应期，做好开学前准备工作，更快进入良好的学习状态，这里为大家提供一份“收心指南”，帮助大家尽快“回血”，科学调整身心状态。 01 调整生物钟不做瞌睡虫 　　很多孩子春节期间作息没有规律，尤其是习惯晚睡晚起，所以收心的关键，是帮孩子把紊乱的生物钟拨回来。 孩子可能一下子不适应，可以逐渐提前起床时间，让起居时间逐渐与上学作息时间同步。避免孩子早上起床困难的关键是早睡，早睡方能早起。家长要和孩子达成共识，有言在先，规定孩子到点必须睡觉。 家长一定要坚持原则，当孩子不能按时作息时，要做好督促和提醒，不随便妥协。 02 回顾假期整理好心情 　　每逢开学，孩子习惯了假期的懒散状态，等到开学就无法适应学习的节奏，而且之前的知识也忘得差不多了，孩子的精神、意志、状态成了一盘散沙。 首先，家长要提醒孩子新学期马上开学了，家长和孩子一起回忆下美好的春节生活，走访了哪些亲友，发生了什么趣事，提高了什么能力，增长了什么见识等等。 还可以给春节假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句点时，就代表着春节假期无拘无束的生活结束，下来要集中精力考虑学习上的事情啦。 聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起孩子们对新学期的期待，尽快进入学习状态，别让孩子落后在起跑线上。 03 检查作业及时补缺漏 寒假作业，是保持家校联系的一大载体，也是孩子温故知新、查缺补漏的工具。开学在即，请大家做好以下准备：1、查看寒假作业是否已经完成，如未完成，请合理安排开学前的这段时间；2、寒假“六个一”：读一本书、练一页字、参加一次家务劳动、了解和传播一项传统文化习俗、做一件孝亲尊老的事情、制订新年计划，你都完成了吗？开学的时候，老师要验收成果哦！ 04 整理书包置办文具 整理学习物品既包括寒假作业，也包括开学时用的文具。可以提醒孩子先列个物品清单，以免在准备物品的过程中出现遗漏。 准备整理物品的过程，会让孩子产生责任感和上学的仪式感，家长不要包办代替。如果用旧书包，家长要提醒孩子提前把书包洗干净。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始一个新的阶段学习了。 俗话说得好：好的开始是成功的一半。对于新学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。 05 制定目标迎接新学期 　　开学后，，孩子面对的不仅是新的一学期，还是新的一年、又长了一岁。 孩子应在开学前好好计划一下新学期的学习目标。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。 计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，以免孩子还没执行就自动放弃。 要告诉孩子，计划了就要落实，不能让计划形同虚设，成为一纸空文。 建议孩子把学习目标写下来，辅助上一句励志的话，张贴在居室比较醒目的地方，便于鞭策激励自己。 06 阅读练字锻炼注意力 　　看完前五步，大家都以为结束了，可他们还漏了一步，那就是帮孩子找回学习节奏。正式开学前，家长务必帮孩子找回“上学的感觉”： 恢复“学40分钟休息10分钟”的紧凑作息，重新把孩子的专注力、抗干扰力练回来； 不妨让孩子每天练字、坚持阅读，既能有效锻炼定力，还将提高他们的语文功底； 越到临近开学，孩子的娱乐活动也要相应减少，进入寒假与开学的过渡期。 孩子专注时，家长也要注意不去打断或打扰。找回学习专注力，是孩子收心的最后一步。 　　一年之计在于春，一日之计在于晨，只要家长在开学前帮助孩子做好“收心”工作，就能有效避免“开学综合症”，使孩子迅速适应新学期的学习，在新的一年学习进步，天天向上！