呵护眼睛

丁丁✨

　　明眸皓齿、星眸带露、回眸一笑、目光如炬，以上这些成语都是关于严禁的，由此可见眼睛对人的重要性远不止观察事物、看清东西那么简单，更是传递感情、表露心意的好帮手。

那么什么情况下需要美眼呢？

1.久用电脑等电子产品，让眼睛变干。

2.用眼过度，视力下降。

3.黑眼圈：黑眼圈除了与睡眠不足、疲劳过度等有关，还可能是某种疾病的反应。

4.经历“风雨”，眼球浑浊：长期受紫外线、粉尘等污染后眼睛会产生色素沉淀，在眼睛上聚集成黄斑，眼球变得浑浊，不再清澈。

美眼明目需要这样做：

1.增加维生素A和维生素E的摄入量，维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。

2.保证维生素B2的供给。维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状。

3.补充硒元素。硒元素对于视觉器官的功能是极为重要的，眼球活动的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小、眼辨色力都需要硒的参与。

4.养成良好用眼习惯。长期用眼劳动者要保护好双眼，劳逸结合。

5.防晒到眼睛。外出时戴上太阳镜。

6.可以经常食用美眼的食物：胡萝卜、扁豆、洋葱、花生、芝麻、葵花籽、莲子、桂圆、动物肝脏、枸杞子、核桃、菊花等。

眼睛是心灵的窗户，我们在爱美的时候千万不要忘记对“窗户”的呵护。