每年的三月末四月初西藏就变成了这样

雨中行

3月28日至4月16日西藏活动说明

1、兄弟姐妹们好！去西藏，我们每个人都充满了期望与憧憬。西藏与全国其他地方不同，西藏是世界屋脊，地理条件和气候条件恶劣，变量因素大，因此一下子去很多人不论是住宿还是其他方面都是非常难办的事情。

2、为了尽可能的让大家实现心愿，我们打算分三步走，也就是分三个批次进西藏。

第一批从青藏线进藏，3月28日出发共18天（两头的乘船时间不算在内）所以选择这个时间是因为每年三月末到四月初，正是西藏挑花盛开的时节，这段时间，从林芝到波蜜，从大峡谷到米林加查，到处都是盛开的桃花。三四月里，桃花把西藏染成了粉红色。

第一批所以选择从219青藏线进入西藏，是因为这条线路相对容易，这条线路是西藏和平解放之初人民子弟兵靠生命、鲜血和汗水凝聚而成的第一条进藏公路。

第二批准备五六月份进行，从318川藏线进藏，这条线路相对难度大，住宿和车辆是较难解决的问题。从成都到西藏的318公路，大巴车进不去，只能从成都租车。沿路大酒店少，大部分是民宿，所以大部队出行找酒店也比较困难。

第三批次是为上班的老师们组织的。趁暑假时候的七月末到八月中旬进行，在前两次经验的基础上，我们力争为上班的兄弟姐妹们交出一份更好的答卷。

大家出行一次不容易，尤其是去西藏这样的地方更不容易。我们力争让大家的每一次出行都要不虚此行，去的值得。让大家的旅行安全、放心、开心、快乐！让钱和时间花的更值得更有含金量。

3、第一次去西藏的安排

这次出行在行程上分四个环节：第一段从大连乘船抵山东。第二段乘大巴车从山东抵格尔木。第三段从格尔木乘火车抵拉萨。第四段西藏游。

我们所以经常乘大巴车旅行，一是方便，大巴车就是我们的家，把行李放到车上，不用手拎肩扛，不受其他交通工具时间的限制，想什么时候走就什么时候走。二是省钱，大巴车比乘其他任何交通工具都省钱。三是观赏沿途风景。人们都说风景在路上，我们一路走一路看，一次出行纵横数省，遇到好的景致马上可以停车观赏。旅行社观赏的是点，我们观赏的是线。

第三段从格尔木乘坐火车到拉萨。所以乘火车，是因为西藏不让进大巴车，最大的只有28座车，西藏山套着山，道路及其难走。

第四段从拉萨开始正式西藏游，这一段采取包车包吃包住包景区门票包一切的方式进行，时间安排七天，把西藏应该看的景点都看到。

这次我们所以采取这种方式，是因为西藏的事情太麻烦，各种检查各种限制很多，有些事情我们我们摸不着头脑，有个当地专业人士帮助我们会顺利很多，待以后有经验就从容自如了。

4、这次我们要经过的省份有山东、河南、陕西、宁夏、甘肃、青海、西藏等省和自治区。

这次活动主要观赏的景区景点及入住的城市有六朝古都洛阳，飞将军李广的故乡天水，中国四大佛教石窟之一的麦积山石窟，“高原之城”西宁，“天空之镜”茶卡盐湖，中国四大盆地之一的柴达木盆地，航天城德令哈，“藏羚羊的故乡”西西克里，大小才旦。在火车上我们要经过海拔5700米唐古拉山口，西游记中的通天河等。

西藏的景点主要包括拉萨→工布江达→巴松措→八一镇 、雅尼湿地公园→雅鲁藏布大峡谷→南迦巴瓦峰→鲁朗林海 、卡定沟→藏式村落→岗巴拉山→羊卓雍措→布达拉宫→药王山观景台→和平解放纪念碑→八角街 。

回返途中的景区主要有中国第一咸水湖青海湖、十三朝古都西安、殷商朝歌主题文化公园、汤阴岳飞故里等。

5、这次活动3月28日晚上乘船抵山东，4月15日晚乘船回大连，4月16日早抵旅顺，共计18天，首尾都算共20天。

6、本次活动费用估计：20天全程车费1080元+往返船费260元+西藏所有费用2000元+西藏往返格尔木火车票283元+公共费用50元+住宿每天每人按50元（西藏的住宿费出外）吃饭自己吃，花多花少自己说了算，每天三十够用。门票情况，这次出行除麦积山石窟和茶卡盐湖外，其他地方没有门票。

这次提前收取的费用包括往返车费1080元+西藏所有费用2000元+往返火车票283元+单程船票130元+公共费用50元=3543元（火车票单程141.5元，硬座。去西藏的火车票非常不好买，我们需通过旅行社及早确定）

这些费用加上西藏外的住宿吃饭门票回返船票等费用加一起4000元出点头就够用了。也就是说，本次活动的全部费用有4000元稍多点就全部解决。

7、不适合报名去西藏的朋友：

（1）各种器质性心脏病，显著心律失常、高血压II期以上、心脑血管疾病等。

（2）慢性呼吸系统疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病等。

（3）糖尿病未获控制，癔病、癫痫、精神分裂症。

（4）现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38度以上，在病愈以前，应暂缓进入高原。

（5）曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

8、高原反应：

进藏前的心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好，以增强机体的抗缺氧能力。

行为准备：有条件的人员可提前半个月服用红景天，在出行的途中要准备好高原安、头疼药和感冒药。进藏之后一定不要急着沐浴洗澡，休息一会儿之后再洗。不要大量运动，尽量减少运动量。

进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，这是正常的生理现象，一般经过1-2天后，以上症状会逐步减轻或消失。