开学前，给家长和孩子们的十一条建议

见证老师

愉快而充实的寒假生活即将结束了，我们将满怀希望与憧憬，迎来一个崭新的学期。 新起点，新开始。老师们已经做好了万全准备，等着您和孩子的到来。 开学在即。家长和孩子们应该做好哪些开学前的准备工作呢？ 1.调整作息时间 按照孩子所在学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动。按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。 2.回顾假期生活 家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。 3.回归日常状态 假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。 4.检查作业完成情况，查漏补缺 提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。 5.制定学习计划 家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长，等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。 6.调整情绪 经过这个长假的休息，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。 可在开学前的一个星期，有意识地降低孩子在家里的舒适度，对孩子的自由度稍加限制。家长跟孩子谈谈心，引导孩子做好开学情绪的调整，以饱满的精神迎接新学期。 7.着装建议 春季开学阶段处于初春，天气早晚温差较大，孩子不容易适应，所以建议家长在孩子的着装上多注意一下。 孩子的衣着宜轻便、舒适，不要过于繁琐，尤其不要穿系带的衣服，这样会影响孩子的活动。 初春时期由于早晚温差大，建议给孩子穿厚一点的上衣，再带一件稍薄的外衣，以便在户外活动的时候穿。家长要注意观察孩子的日常状态，如有不舒服的症状及时就诊，防止春季流行性感冒。 8.开学饮食调整 在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，让小孩子提前适应开学的节奏，在心理上和身体上做好开学的准备。 开学后孩子的三餐分配要合理。 开学后，学生用脑较多，如果早上不吃早餐会严重影响孩子上午的听课状态，更会严重损伤孩子上学的积极性，而且时间久了会影响记忆力。 孩子需要补充人体所需的维生素和矿物质，所以每天要吃蔬菜、另外也要摄入一定量含有蛋白质的食物，如奶类、大豆、鱼类及鸡肉等。 9.准备好必要的文具 在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等！ 千万不能在开学后再匆匆忙忙、丢三落四的采购。这样会影响孩子开学时的心情和状态。 准备开学的“行当”，为自己创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。 10.返校安全提示 孩子在返校时要自觉遵守交通法规，注意交通安全，坚决不要乘坐“三无”车辆，防止发生交通事故。 在返校途中要保管好自己的财物，以免丢失。 告诉孩子返校尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向路人或民警寻求帮助。报到当天校园及周边车辆多、人员密集，家长接送车要服从现场人员的指挥和引导。 家长要提醒孩子提高防诈骗意识和技能，谨防被骗。 11.开学卫生防疫注意事项 春季万物复苏，但天气多变，乍暖还寒，人体免疫力较弱。加上开学后人群间的接触频繁，将增加各类传染及流行性疾病的传播风险。同时，我们目前仍处于新冠肺炎疫情防控时期。 所以开学之后家长一定要让孩子注意个人卫生和防护，养成良好的生活习惯，谨防流行性疾病的入侵，做好个人防疫防护措施。 第一，注意勤洗手：使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手。 第二，适量运动：平时应保持适量的体育锻炼，增强抵抗力。 第三，注意呼吸卫生礼仪：打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩盖口鼻。 第四，做好防疫防护措施：自觉戴口罩，做好个人防护，自觉保持一米间隔距离，不聚集。外出归来自觉隔离，做核酸检测。 　　开学在即，让孩子尽快调整状态，进入良好和规律的学习生活状态，这需要家长和孩子们共同努力。 期待新学期，孩子们有更大的进步与收获！