<h3>中国未来3-5年<br>你会看到更多曼妙身姿的中国女性<br>你会看到更多举止优雅的中国女性<br>你会看到更多气质高雅的中国女性<br>你会看到更多内涵智慧的中国女性<br>而她们都是形体与礼仪受过教育的女性<br>您也会是其中一个吗？🙋</h3> <h3>大家有没有发现，很多女明星时隔几年莫名其妙就变美了很多？</h3> <h3>仔细对比观察，你会发现她们五官并没有“动刀”的痕迹，但是却莫名的好看很多，而秘密就藏在举止和体态上。一个人的优雅的举止和良好的体态，能瞬间提升好感度和高级感。</h3> <h3>服饰能够帮你的身材扬长避短，那体态能让你的整体造型都变得更有气质，就算在一群美女中也能脱颖而出。</h3> <h3>没气质，不自信？其实都是体态问题！<br>站姿、坐姿不端正、长时间对着电脑，手机，是许多人体态问题根源所在。<br><br></h3> <h3>以下这些体态问题是不是看着很眼熟？</h3> <h3>圆肩圆肩主要是肩部问题，表现为肩关节前扣、双肩向前弯曲形成的一个半圆的弧线形。</h3> <h3>圆肩主要是后天形成的，经常用电脑，甚至侧躺玩手机，都会导致圆肩姿势。圆肩会从视觉上，令后背变“厚”，侧面看起来要壮实不少。</h3> <h3>探颈/脖子前倾探颈通常是因为后背肌肉力量不足，过于紧张，导致前后肌肉产生的力无法平衡，姿态就被力量牵拉到前方去了。</h3> <h3>很多人会把脖子前倾误认为是“驼背”，其实是脖子前倾。当然脖子前倾之后，很可能就会变成驼背。</h3> <h3>探颈严重的大幂幂和好体态的优等生刘诗诗形成了鲜明对比啊！</h3> <h3>驼背驼背从正面看就是含胸，也叫做猥琐肩，驼背比圆肩要更严重，会使整个脊柱形态发生改变，从而导致一系列健康问题。</h3> <h3>这种问题体态最直接导致的是视觉上的显矮显胖，很多含胸驼背的女孩一旦站直，人都要高出好几公分。</h3> <h3>骨盆前倾随着脊柱曲线的加剧弯曲，往往会伴随骨盆前倾， 所以有些女孩明明很瘦，但是总觉得肚子外突，可能就是这个原因造成的▼</h3> <h3>骨盆过分前倾会造成腹部肌肉松弛，会出现腹部增大，不够紧实；腰部压力大，产生腰部的不适和疼痛。</h3> <h3>骨盆前倾会带来翘臀以及小腹突出的假象▼</h3> <h3>腿型问题腿部是体态的重中之重，一双好的腿型能给形象气质加分不少，但是大部分人都或多或少有x或o型腿。</h3> <h3>其他常见问：</h3> <h3>高低肩</h3> <h3>颈部松弛，颈纹突出，显老态！</h3> <h3>富贵包，严重影响健康和美感！</h3> <h3>富贵包不仅仅是影响体态，同时还会影响身体健康。因为颈椎的改变，导致神经系统被压迫，可能感觉麻木和无力。另外大脑供血也会有所不足 人们会感觉头晕眼花眼前发黑。患者也可能出现头痛头晕等情况，严重影响人的生活和健康。为了自己健康考虑，大家保存良好的体态，让富贵包无机可乘。</h3> <h3>针对以上这些常见的体态问题，静雅形体礼仪学堂特别研发出一套针对素人的简单实用的日常陪练课程体系，以动感魅力塑造为主，雕刻优美形体，打造女性自信力，让普通人也能拥有女神气质！丰富的授课内容如下：<br><br></h3> <h3>一、形体课程：<br><br>专业体态评估和自我认知<br>1、气场站姿<br>2、高贵坐姿<br>3、优雅蹲姿<br>4、形体芭蕾<br>5、开肩美背<br>6、肩背臀综合训练<br>7、胸腰胯综合训练<br>8、修长美丽天鹅颈<br>9、性感锁骨方程式<br>10、改善骨盆前后倾<br>11、修长美腿训练<br>12、形体动感舞<br><br>二、仪态课程<br><br>1、手姿雅韵2、手眼协调<br>3、微笑礼仪4、灵动眼神<br>5、媚眼含羞6、手姿仪态<br>7、淑媛仪态8、优雅仪态综合展现<br><br>三、旗袍与时尚步态<br><br>1、基础步态训练<br>2、旗袍走姿训练<br>3、时尚动感步态</h3> <h3>静雅学堂日常课瞬间：<br>站姿训练<br>造成圆肩的原因是背部的肌肉力量不足，没法平衡前部的肌肉把姿态拉回来，所以在日常课中会有形体操基本功来强化背部肌肉力量，辅以步态训练，让你走路时养成抬头挺胸的好习惯，有意识地肩膀打开，肩头下压，脖子不前神，改善圆肩问题。</h3> <h3>坐姿训练<br>静雅学堂日常课的坐姿训练让你养成良好的坐立习惯，坐着的时候，不再驼背，时刻保持脖子正确直立不前倾，久而久之你会发现因久坐引起的肩颈疼痛会慢慢得以改善。</h3> <h3>🌟静雅学堂女神日常陪练营特色<br>遵循序渐进的原则遵循人体发展和适应环境的基本规律，根据您的实际情况来确定训练，逐渐提高，任何急于求成的锻炼都是揠苗助长。 </h3> <h3>重视全面锻炼<br><br>（1）力量与速度、耐力、协调、柔韧等素质相结合，促进身体素质的全面发展 <br>（2）动力性与静力性练习相结合，大肌肉群与小肌肉群相结合，促进全身肌肉群匀</h3> <h3>讲究动作与呼吸的协调配合 “人活一口气。” 呼吸与动作有节奏地协调配合，达到更优的锻炼效果。 </h3> <h3>So，优雅的体态真的很重要，它能让人在年老时看起来比同龄人年轻至少十岁啊，所以从现在开始，让静雅形体礼仪女子学堂陪你一起修炼起来吧！<br><br>选择开始决定你改变，<br>专业决定你改变的速度！</h3> <h3>导师简介：</h3> <h3>陈 静<br>主讲导师<br><br>静雅文化传播工作室 创始人<br>ACIC国际注册高级形体仪态培训师<br>ACIC国际注册高级礼仪培训导师<br>ICPE国际注册少儿形体礼仪导师<br>IPA国际注册高级少儿礼仪教育师<br>国家高级茶艺师<br>国家高级评茶员<br>古韵美学旗袍仪态培训导师<br>模特职业艺术认定8-10高级教师<br>全国职业认证中心认证高级形体仪态培训师<br>中国商业联合会认证高级商务礼仪师<br><br>重庆市社区教育服务中心“2019年百姓学习之星”<br>重庆市江津区社区教育学院“2018年百姓学习之星”<br>重庆市江津区教育委员会社区教育“先进个人”<br>多年形体礼仪及旗袍仪态、茶艺培训经验，践行终身学习，以"利他、分享、成长、绽放"之心传播美传递爱！传承中华传统文化！<br><br>擅长课程:<br>形体仪态、旗袍仪态、茶艺培训、礼仪培训</h3> <h3>有时候不是你做不到，而是没有成为习惯，只有坚持下来，你会发现：<br>优雅气质与否，有时只差一场培训的距离哦~</h3> <h3>训练前后对比</h3> <h3>🌷女神日常陪练营🌷培训地址：江津区金科世界城商业街26栋3-1-5静雅形体礼仪学堂<br>分校区：江津区白沙政府旁静雅学堂<br><br>一、气质速雕专业基础班<br>统一费用：原价2980元/人，限时限人数惊爆秒杀价仅¥1280 。小班教学，一次选择终身受益！(费用包含：14次课程共21课时，每周一次课1.5小时，赠价值¥198优雅形体服、形体鞋、丝巾整套，半年有效期)<br><br>二、优雅女神进阶班<br>统一收费：原价4980元/人，特惠惊爆秒杀价仅¥2980。(费用包含：40次课共60课时，每周一次课1.5小时，价值198元定制形体服整套)，一年学习期！)(两人同行各减100)<br><br>三、魅力女神终身修炼训练营🔥<br>原价19800，限时限额特惠价¥12800（满额即恢复原价）.<br>费用包含：<br>1、基础及进阶课程内容价值4980元。<br>2、高级班形体雕塑、优雅仪态气质精修课程208次课共312课时终身有效不过期，并赠送终身免费复训权益！<br>3、获静雅学堂VIP权益，参与静雅学堂其他课程均享受七折超值优惠！<br>(注：静雅学堂所有学员均可享受静雅学堂开展的各类公益沙龙活动)<br>上课时间：每周四、周六下午14:00-17:00（终身班）、晚19:00-20:30（基础、进阶班）</h3> <h3>给自己一次蜕变的机会，快快扫码加微咨询吧！</h3> <h3>扫码即可免费获价值198元体验课一次！</h3> <h3>往期学员成长花絮：</h3> <h3>训练前后对比</h3> <h3>一次课程，终身受用优雅仪态将带给你健康正确的体态自然柔和的神态自在豁达的心态回归女人原本的状态活出女人绽放的生命状态</h3> <h3>美丽的背后，是专业的课程指导和汗水的雕琢！</h3> <h3>遇上优雅仪态让你的人生从此与众不同让你更美好、更自信、更绽放。开启优雅之旅就从这里开始！<br><br></h3> <h3>如果女人是一种描述<br>那么女神是一种态度<br>愿岁月精致每个女人都能活成女神👑！<br>一起来加入我们吧，<br>让优雅成为我们永不褪色的美🌷 ……<br>谢谢观赏！</h3>