寒假余额不足，做好“收心计划”，帮助宝贝平稳回归幼儿园。

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寒假生活已经接近尾声，孩子们也即将迎来一个新的学期，亲爱的爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢？开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？ 　　下面，就为家长介绍6个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。 1.恢复饮食习惯 　　寒假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。 2.恢复作息时间 　　家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。 3.培养孩子自理能力 　　假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。 4.给孩子做心理暗示 　　家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。 5.回忆幼儿园的快乐生活 　　在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。 6.寻求家园合作 　　即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。 　　对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，“收心计划”最好在开学前一周就开始，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。 家长要做到“三要”“三不”，让孩子提前做好入园准备！ 三要 01 作息安排要规律 孩子在幼儿园已养成了良好的作息习惯，假期很多父母觉得可以让孩子好好放松一下，不按时休息，晚睡晚起，甚至取消午睡，打乱了孩子正常的作息时间。 不良影响：这样容易使孩子开学时早上因难以起床而哭闹，中午在园不想午休，下午活动没精神。 老师提醒：充足的睡眠是幼儿生长发育所必须的，睡眠不足会使免疫力下降，幼儿容易生病。家长要尽量保持和幼儿园一致的作息时间，在晚上避免激动、激烈的游戏活动，可组织安静的亲子活动，比如看书，听故事。 坚持午睡很关键，如果作息时间已被打乱，那么在开学前一周一定要恢复作息时间，保证幼儿可以充分休息。 02 自理能力要抓牢 在家里，家长可能会因为孩子动作太慢，不如自己包办来的省事，但这样会剥夺了孩子自己动手的机会。希望爸爸妈妈们可以适当放手，比如让孩子自己吃饭，穿衣服，收拾玩具，让孩子做力所能及的事情，增强孩子的自理能力和自信心。 不良影响：孩子再去幼儿园的时候自理能力下降，孩子的自尊心和自信心也会受到影响，有可能再次产生入园焦虑情绪。 老师提醒：家长要给孩子充分的时间和耐心，培养孩子的自理能力，自己的事情自己做。 03 心理准备要做好 假期快结束的时候，家长在孩子面前表现出过多的不安和忧虑。 不良影响：孩子在假期里过得轻松自在，本来就不愿意再去幼儿园，如果受到家长焦虑情绪的影响，孩子就更不想去幼儿园了。 老师提醒：首先，家长要相信老师，会照顾好和爱护好每一个孩子。其次，在孩子快要开学的时候，家长可以提前告诉孩子即将开学，让孩子有个心理准备。 最后，可以通过憧憬开学后的有趣事件，来激发孩子入园的兴趣。 三不 01 饮食习惯不能乱 很多家长想利用假期好好给孩子“补补身体”，给孩子吃太多大鱼大肉；进餐时间不规律；怕孩子吃不饱，追着孩子喂饭。 不良影响：这样很容易使孩子再上学时不适应幼儿园的进餐时间，吃饭时不爱吃，独立进餐能力减弱，严重的还会引起消化不良、腹胀、腹泻、急性胃肠炎等疾病。 老师提醒：假期中可以给孩子吃一些水果蔬菜，营养均衡，按时进餐，不暴饮暴食，少吃零食和快餐，少喝饮料。02 吓唬孩子不能做 孩子在假期里难免会有“小脾气”的时候，父母一时难以解决，经常会对孩子说“你再哭，明天就把你送到幼儿园”等这样的话吓唬孩子。 不良影响：孩子听了当时可能就不哭了，但是这会让孩子对幼儿园和老师产生畏惧的心理，不愿意再去幼儿园。 老师提醒：多跟孩子说一些幼儿园和老师的正面话题，孩子会更加喜欢上幼儿园哦。03 心理妥协不能要 假期结束，孩子不愿去幼儿园，哭得撕心裂肺，大人心疼孩子，让孩子迟两天再去幼儿园。 不良影响：孩子用哭闹“战胜”了家长的坚持，以后孩子如果还不想去幼儿园或者想要什么东西时，会变本加厉的用哭闹来争取父母的妥协。 老师提醒：如果入园的过程断断续续，孩子的入园适应期就会变得更长，因此，家长不能妥协，要坚持送孩子入园。