我对太极拳“体”和“用 ”的理解

一生一太极

“体”和“用”是一对孪生兄弟，不可分开，无论是从技击、养生、日常工作，甚至是人类生活，都离不开“体”和“用”。它们像一对孪生兄弟，你中有我，我中有你。有“体”才有“用”，有动才有感觉，有动才有体会，有动才有效果，这就是我们常说的“体”为“用”。“体”就是练武当中的动作形体，也是我们常说的 “手眼身法步 ”，就是拳架，也是练武的动作标准和动作规则及基础，通俗地说，就是练武时身法腰腿灵活的基本功，盘拳架正确的基本功，招法熟练自如的基本功，各种练功方法的基本功。没有“体”就没有“用 ”，要想练好武功，“体”都练不好哪来的“用”呢？说句武行里的话，就是上下相随，也是内外三合，在正确、协调、自然的条件下，合就是“体”，有效的位置，有效的技击就是“用”。 太极拳是中国武术门类的一个拳种，既然是拳，就有它练拳的规则。真功夫是骗不了人的，老一辈武术家们保留下来的各种珍贵实用的练功方法及招法为“体”，冬练三九夏练三伏，刻苦训练，把师父教我们的练功方法练到自己身上为“用”。练拳时东倒西歪，前伏后仰，出腿出脚，脚底下拌蒜，上下身法不相随，不自然，全身上下不协调，动作僵硬，练拳时拿劲做作，不管是练武，还是因养生而练太极拳，如果不谈“体”，那就谈不上“用”，因为“用”就是实战，“用”就是技击，“用”就是对打，“用”就是工作和生活，从武术技术层面上讲，如果没有良好的武术基本功，没有身法的灵活，没有正确规范的拳架，没有熟练的拳架招法，没有上下相随，没有顺其自然的协调一致，任何违背人体运动的结构，违背运动原理的规律，违背太极拳的拳理拳法，违背在盘拳过程中，在技击中的手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，违背一代宗师所讲的出手有名，出手到位，那么，在武术竞技当中只能被动挨打，自然就没有了″用"武之地。 平时我们说的养生，就是以健康为“体”快乐生活为“用”，在学习的过程中，学出好成绩为“体”，为国家、为自已的事业做出的成绩为“用”。再说的大一点，不论我们做什么事，只要是认真努力学本事，虚心就是"体"，学到真本事是“用"。七个不服八个不份儿，谁都看不起，炫耀夸大自己并胡编乱造，你的“体”就是瞎“体”，你的“用”也是骗人的“用”。当年，一代宗师杨露禅在京城比武时表现的“手眼身法步”灵活的身法及招法，进退神速，虚实莫测，身如猿猴，手如运球，犾太极浑圆一体，手捧太极振环宇，胸怀绝技压群英的功夫就是武术中的“体”，“手眼身法步”这五个字，字字都是分量十足的真功夫，如果能练到自已身上，尤其是在关健时刻，那就说明“用”派上用场，这就是“用”的真正意义。 真功夫不是吹出来的，不是异想天开想出来的，不是靠吃祖宗饭吃出来的，更不是编出来的，只有靠坚持不懈的努力和正确灵活实用的练功方法，“用”才能在自己身上充分体现出它的价值。总之，“体”对于武术和太极而言是非常重要和有“用”的，它几乎会影响到我们工作和生活的方方面面而无处不在。正确的理解“体”和“用”，不仅会给我们习练太极拳带来一些启示，也会给我们的生活和工作带来很多便利。 吕北平写于2021年2月春 吕北平，中国武术六段。杨氏太极拳第五代传人。杨澄甫式太极拳第三代传人。中国武术协会会员。中国武术协会北京太极拳协会会员。国际武术一级教练。传统杨澄甫氏太极拳高级教练。邯郸杨澄甫氏太极拳学会副会长。中国国际报告文学研究会——国学文化传承委员会委员。一级社会体育指导员。世界武术八段。第三届世界武术大赛最佳组织奖。第三届世界武术大赛最佳贡献奖。我从7岁开始习武，20岁开始教拳至今，先后在全国各地及国外传授杨式太极拳及中华武术近50多年，太极拳受益者，达到上万人。个人多次在国际武术大赛、世界武术大赛荣获，金牌21块，银牌9块，铜牌3块。并带领弟子及学生，在第四届世界武林大会暨第三届世界武术网络选拔大赛荣获金牌52块，银牌48块，铜牌12块。曾在国家级“中华武术”刊物上发表《浅谈杨氏91式太极拳的手眼身法步》、《传统杨澄甫91式太极拳的价值探析》、《杨澄甫传统91式太极拳的练习方法》《浅论“腰胯”在传统武术、太极、技击中的作用》《浅谈站桩》等论文，并在网络上公开发表了大量探讨太极拳养生的文章。被邯郸市杨澄甫式太极拳学会授予突出贡献奖。曾荣获中国当代武林人物评选活动“武林名家”、“传统武术优秀传承人”、“武林百杰”，及中国武术文化传承人物称号。个人事迹被国家《一带一路走向世界的中华名家》、《中华武术》创刊三十五周年大型画册、中国武术文化传承人物杂志、武魂武道杂志收录。2016年由中国邮政总局、中国邮票总公司面向全国发行了小版张珍藏版"吕北平武术个人邮票"一套。入选中华武术杂志“中国武术文化传承人物”。在《中国当代武术家庆祝建党100周年》大型画册活动中，荣获“中国当代武术家”称号。北平太极养生热线：13901121562