<p class="ql-block"><b> 快乐的时光总是过得很快，转眼间，寒假已经进入尾声，开学的脚步渐行渐近。</b></p> <p class="ql-block"> 今天这篇开学贴心攻略，请认真阅读、趁早行动，帮孩子找回上学的好状态！</p> 一、调生物钟，不做瞌睡虫 <p class="ql-block"> 相信孩子们在寒假也睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了。</p> <p class="ql-block"><b> 对此，提出3点建议：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> ◆ 短时间内的骤变会加重孩子的身体负荷，应循序渐进，每天早30分钟睡/起；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> ◆ 可以参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有充足的运动锻炼；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> ◆ 除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。</b></p><p class="ql-block"> 在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。</p><p class="ql-block"><b> 做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。</b></p> 二、回顾假期，整理好心情 <p class="ql-block"> 每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的欢乐中，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。</p><p class="ql-block">为避免上述情况，家长应和孩子一起为寒假“收尾”：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> ◆ 回顾放假期间的经历体验，整理压岁钱并存进银行；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> ◆ 对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> ◆ 聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起孩子对新学期的期待。</b></p><p class="ql-block"> 要注意，家长不宜在孩子面前表露“终于解放了”的情绪，以免伤了孩子的心。</p><p class="ql-block"><b> 做好思想上的回归，是孩子收心的第二步。</b></p> 三、检查作业，及时补缺漏 <p class="ql-block"> 寒假作业，是保持家校联系的一大载体，也是孩子温故知新、查缺补漏的工具。</p><p class="ql-block"> 离开学还剩一周时间，班主任提醒：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> ◆ 查看作业是否已经完成，如未完成，请合理安排开学前的这段时间；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> ◆ 如果作业已经完成，请认真检查并标记疑难题目，以便回校后请教老师、重点听讲；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> ◆ 除了完成布置的作业，孩子还要记得整理假期写的读书笔记、素材积累，方便之后回看。</b></p><p class="ql-block"> 除此之外，家长也要密切留意班级通知，监督孩子完成各项学习任务。</p><p class="ql-block"><b> 做好知识上的查缺补漏，是孩子收心的第三步。</b></p> 四、置办文具，增加仪式感 <p class="ql-block"> 购买新文具，是很多孩子在开学前最期待的事情之一。</p><p class="ql-block">在购置开学装备的时候，要注意以下几点：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> ◆ 应秉持“实用就好”，不要盲目追求高价或名牌，防止孩子染上攀比虚荣的坏毛病；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> ◆ 文具（如本子、笔盒等）不宜太花哨或附加功能过多，避免分散孩子的注意力；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> ◆ 建议准备几个帆布材质的文件袋，耐脏耐用，让孩子把卷子资料分科放好，以便翻找。</b></p><p class="ql-block"> 完成上述准备后，家长还要提醒孩子爱护文具、注意保管。</p><p class="ql-block"><b> 做好硬件上的置办，是孩子收心的第四步。</b></p> 五、制定目标，迎接新学期 <p class="ql-block"> 寒假后，孩子面对的不仅是新的一学期，还是新的一年、又长了一岁。</p><p class="ql-block"> 趁开学前的空余，家长要赶紧和孩子一起制定目标和计划</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> ◆ 生活上的目标包括，要养成什么好习惯，要学习什么新技能，要参加什么活动； </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> ◆ 学习上的目标包括，每周背多少个单词，每个月读多少本书，哪个学科要提高；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> ◆ 设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位回顾反思。</b></p><p class="ql-block"> 与此同时，家长还应给孩子在思路、方法上的指导和帮助。</p><p class="ql-block"><b> 明确努力方向，是孩子收心的第五步。</b></p> 六、阅读练字，锻炼专注力 <p class="ql-block"> 看完前五步，很多家庭都以为结束了，可他们还漏了一步，那就是帮孩子找回学习节奏。</p><p class="ql-block"> 正式开学前，家长务必帮孩子找回“上学的感觉”：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> ◆ 恢复“学40分钟休息10分钟”的紧凑作息，重新把孩子的专注力、抗干扰力练回来；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> ◆ 不妨让孩子每天练字、坚持阅读，既能有效锻炼定力，还将提高他们的语文功底；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> ◆ 越到临近开学，孩子的娱乐活动也要相应减少，进入寒假与开学的过渡期。</b></p><p class="ql-block"> 孩子专注时，家长也要注意不去打断或打扰。</p><p class="ql-block"><b> 找回学习专注力，是孩子收心的最后一步。</b></p> 七、体育锻炼，迎接新挑战 <p class="ql-block"> 锻炼身体应该贯穿整个假期，但任何时候开始，也不会太迟。</p><p class="ql-block"> 开学前一周，让孩子每天坚持进行体育锻炼，有很大好处：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> · 孩子不容易在快开学的时候生病；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> · 孩子的体能得到了提高，有更好的开学状态；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> · 孩子的意志得到了锻炼，不惧怕新学期的挑战。</b></p><p class="ql-block"> 不过，“临急抱佛脚”只能发挥一时的作用，无论何时孩子都应该坚持运动。</p><p class="ql-block"> 如果孩子平时不爱动，家长可以趁着最后几天带孩子多出去走走，去跑跑步，打打球 ，做一些简单的运动。</p><p class="ql-block"> 临开学前，建议少做一些太激烈的运动，避免孩子太累或受伤，影响开学。</p> 八、心理疏导，积极迎开学 <p class="ql-block"> 倾听，是很好的亲子交流方法；谈心，是父母帮助孩子解决问题的前提。谈心时，让孩子想说什么就说什么。父母要多表示理解和同情，让孩子感受到自己是被关爱的，慢慢地就愿意说出心里话。</p><p class="ql-block"> 父母同时要做好沟通和引导工作，多给孩子一些积极的心理暗示，让孩子能够以更好的心态迎接开学。</p> 九、温馨提示，把好防控关： <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 1.2021年2月28日（周日）上午8:30——11:30，下午3:00——5:00到班级注册报到，请同学们带好寒假作业，老师会在教室里等待大家的到来。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 2.按疫情防控要求，离桂（广西）师生从低风险地区返回的要做好自身健康监测；中风险地区回来的要自己在家观察14天并提供7天时及14天时的核酸检查。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 3.学生要提前三天做好自查症状、自测体温，出现相关症状、体温高于37.3℃的，要暂缓返校。</b></p> <p class="ql-block">审核：农定强</p><p class="ql-block">编辑：陆小玫 </p><p class="ql-block"><br></p>