你运动的样子，很美!——光明实验小学五二中队兰天成寒假运动纪实

苏苏

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持。持之以恒的运动，能使身体得到良性刺激，人体机能长运不衰，免疫功能得到提高，从而增强体质、预防疾病。在这难忘的寒假里，我除了完成每天的学习任务，还会坚持锻炼身体。运动，使我健康、快乐、活力满满！ 　　🏄🏻‍♀️游龙板，又叫蛇板，它类似滑板，充分利用了人体运动理论和巧妙的力学原理，是一项刺激、富有挑战性又充满乐趣的运动，它既能锻炼我们的敏捷性、身体的协调性，以及全身平衡能力，也能激发我们的挑战精神和创新精神。 　　飞盘是一项超自由的运动，只要有一块空地就能玩，和谁都能玩，而且玩法很多，是一项随时随地可以进行的充满趣味性、娱乐性、对抗性的全面健身的好运动。　　飞盘运动对我们人体有很多好处，在不断地抛，接，跑，跳，扑的过程中，它可以锻炼我们身体部分肌肉的力量性、稳定性、灵活性和准确性，锻炼眼、脑、身、手、指的配合与协调。更重要的是，这整个过程中都充满了欢笑和快乐哦，无论去哪儿玩，我都会随身带着我的飞盘😊 爸爸告诉我，倒着走路，可以预防腰椎病、肩周炎、颈椎病等，可以有效改善腰肌劳损，使得处于紧张状态的肌肉与骨骼得到松弛。所以，我们也会经常倒着走哦😜 骑自行车是我的最爱，它能让我感到放飞的快乐，更能帮助我们强身健体。你知道吗?骑自行车除了锻炼腰部、腿部等，还可以让这些部位肌肉得到锻炼，肌肉更具有力量和弹性。另外，在骑车过程中全身血液循环变得更加流程，气血畅通了身体也会越来越强健哦!😊 　　骑自行车还能帮助我们开发大脑。因为自行车运动是异侧支配运动，可以提高神经系统的敏捷性，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。 我滑滑板，爸爸骑自行车陪着我，也是很不错的体验哦😃 累了，我也喜欢小时候的游戏，滑滑梯😉 　　跳绳是一项全身运动，对我们全身都有提拉锻炼的作用，能够让肌肉得到进一步的拉伸，不仅能锻炼身体，而且能使我们的骨骼循环得到改善，还能培养我们的平衡感和节奏感，同时可以培养我们手脑的协调性，增加心肺能力，提高我们的免疫力，真是好处多多啊!😍 　　羽毛球是一项综合性运动，需要快速的跑动和大力的挥拍动作，它需要的有点多，比如：需要你频繁双脚点地，学会合理的调整呼吸，会合理的分析情况，要眼疾手快，还需要有顽强的意志等等。不过，坚持打羽毛球的好处有很多，所以只要风不太大，只要爸爸妈妈有空，都会陪我打一会儿羽毛球，直到我大汗淋漓，哈哈😄 仰卧起坐有助于我们身体的发育，但是在做的过程中也要注意安全，避免弄伤身体呦😊 　　此外，小区里的健身器材也是我运动的好帮手。 冬天，当然少不了滑冰。虽然天很冷，但我很快乐，感谢爸爸妈妈的爱与陪伴，让我的童年那么多姿多彩❤️ 母子搭档vs父子搭档👪 　　生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动；运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。运动，是一种乐趣，是一种享受，运动的我是快乐的、阳光的、健康的、自信的! 爸爸妈妈说，我运动的样子，真美！😊😊😊