<p class="ql-block"> 没想到吧？床单也可以用来做运动。用床单和孩子一起玩运动游戏，在家也能嗨起来！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><i>玩法一：拧麻花</i></b></p><p class="ql-block">材料准备 ：床单 </p><p class="ql-block">游戏目的 ：增强手腕和手臂力量</p><p class="ql-block">1.亲子合作将床单多次对折，直至不能折叠为止。</p><p class="ql-block">2.利用手腕和手臂的力量，两人向同一方向拧床单（同时向左或向右），将床单拧成麻花状。</p><p class="ql-block">3.拧不动时，停10秒，然后向反方向再拧一次。</p> <p class="ql-block">可以一边念儿歌一边拧床单。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">玩法二：舞狮舞龙</b></p><p class="ql-block">材料准备 ：床单、圆盘、塑料衣架、“舞狮舞龙”的音乐</p><p class="ql-block">游戏目的 ：在移动脚步的过程中，增强身体的协调性。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">1.宝宝扮“狮头”，爸爸扮“狮身”。两人两腿分开站立，与肩同宽。爸爸屈体弯腰扶着宝宝的腰。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.将床单折叠成合适大小，披在宝宝和爸爸的身上。宝宝抓住床单前端的两个角。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">3.妈妈播放音乐，手拿圆盘引导 “狮子”向不同方向行进。</span></p><p class="ql-block">备注：可以在游戏前商定妈妈的动作信号，如，在身体上方摇动圆盘，“狮子”则跳一下，让“舞狮”游戏变得更有趣。</p>