开学啦！开学啦！—第四实验小学开学指南

怀瑾握瑜

冬去春来，春暖花开。寒假即将结束，新学期的号角声正在吹响。距离开学还有一周的时间，如今，正是收心的关键时候。为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，老师提醒各位家长，做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！ 调整作息一、调整生活作息 　　科学的调整生活作息是开学前至关重要内容。家长与孩子模拟开学节奏，按照孩子在学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动。按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。 二、调整饮食规律 　　寒假期间，大部分孩子饮食不规律，在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食。收起各种没营养的零食、饮料，保证孩子一日三餐定时定量。谷物、肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等搭配合理，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。在心理和身体上做好开学的准备。 三、做好防疫工作 　　新学期开始，防疫这根弦不能松。开学前学生尽量居家不外出。不聚餐、不走亲访友，减少到人员密集的公共场所活动。每天自我健康监测，有异常及时报告。开学后，学生无可疑症状可正常返校，如有可疑症状由监护人报告学校，及时就医，痊愈后再返校。外出时要全程戴好医用口罩，并随时保持手部卫生，减少接触公众触摸的物品、设施。 四、做好体育锻炼 　　小学生居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、提高自身抵抗力的有效手段。居家体育锻炼方式方法很多，如亲子组合锻炼、跳绳、游戏、体操、体能练习等，最重要的是孩子和家长要根据自己体质情况，选择合适的家庭内锻炼场所，选择适量的体育锻炼方式。 调整心态一、增强期待感 　　经过一个小长假的休息，迈入新的学期，有些孩子不适应，有情绪是正常的。家长要做好正确的沟通和引导工作，多倾听孩子，了解孩子的烦恼，帮助孩子疏导情绪，建立对新学期的期待感。 二、做好心理准备 　　帮助孩子收心，回归日常状态：假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。因此开学前孩子要在父母的帮助下，自我调整心态。通过有规律的作息，循序渐进的把心收回来！在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。 三、查缺补漏 　　开学前提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。并且对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过这种“复盘”形式，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。 四、制定计划 　　新学期，全新的开始，要学会制订计划。新学期找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。制定目标和计划时，要本着“追求细致”原则，切忌好高骛远，无法完成。并且长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。 且听风吟，静待花开。孩子们，开学时你定是满面春风，步履轻盈，精神饱满，斗志昂扬！老师们在校园等你！