开学收心指南

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孩子

寒假作业

家长

防疫

及时

住校生

亲爱的同学们：

寒假余额已不足，现在进入开学倒计时，你准备好了吗？

这几天，你是否会出现这样的情况——情绪低落、注意力不集中；和被窝难舍难分、和电脑藕断丝连、和手机形影不离。这时候，你们可能正在经历“开学综合症”呢！不过不要担心，我们为大家提供了一份《开学收心指南》，帮助同学们及时切换至开学模式，做好准备迎接新学期。

学生篇

1.做好健康管理

根据市、县教育局和学校疫情防控常态化的要求，配合学校做好防疫工作，坚持每天企业微信的数据填报；如有外出或从外地回来，如实上报自己的行程和健康信息；出现发热等疑似症状及时就诊，并向学校报告相关情况。

2.调整作息时间

可以开始制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，逐步减少看电视、打游戏等娱乐时间，从而更好地适应接下来的学习生活。避免假期形成的晚睡晚起不良生活习惯影响开学之初的精神状态。

3.归整寒假作业

检查回顾寒假作业完成情况，合理规划和安排假期尾声的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。切忌“拖延症”引发的挑灯夜战，草草应付。

4.备齐开学物品

对于新学期的生活来说，开始的仪式感非常必要。这段时间，罗列好开学物品清单，提前备好书包、文具、水杯等，以免开学当天丢三落四、手忙脚乱。住校生备齐住校所需物品:如床单、被套、换洗衣物、牙膏、牙刷等。

5.进行专注练习

可以试着关掉电子产品，聚精会神地读一本书，将专注时间提升至一堂课时间（40分钟）以上。做到净心、静心、收心，全心全意告别寒假，制定新学期计划，迎接开学。

家长篇

1.总结假期计划

家长可以和孩子一起来个开学前家庭会议，把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过分享假期收获和遗憾，及时总结经验或分析原因。并对新学期的学习生活进行计划，引导孩子开始收心，将重心放在学习上，提前做新学期的规划和打算。

2.检查寒假作业

很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

3.促进情感交流

临近开学，孩子可能出现情绪低落、心烦意乱、注意力不集中等，特别是住校生，大多不想离开家长，家长要以乐观的态度、多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，正面引导孩子收心，可以选择孩子感兴趣的话题进行教育，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

4.置办开学装备

新学期，与孩子一起准备好新学期需要的工具书、教辅资料、文具等学习用品。在家里提前对孩子进行防疫方面的教育，一起准备好口罩、免洗洗手液等防疫用品。

家长们，同学们！

假期余额已不足，

让我们一起做好开学准备，

元气满满地迎接新学期！