<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">一、健康的含义是什么？ </b></p><p class="ql-block"> 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： </b></p><p class="ql-block">1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">三、常见的有损健康的行为和生活方式是：</b> </p><p class="ql-block"> 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">四、有害健康的八种行为是：</b> </p><p class="ql-block">1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 五、吸烟对人体健康的危害是： </b></p><p class="ql-block"> 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。3、孕妇吸烟影响胎儿发育。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">六、发芽的土豆不能吃的原因是：</b> </p><p class="ql-block"> 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： </b></p><p class="ql-block"> 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。 </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">八、少吃烟熏食品的原因是：</b> </p><p class="ql-block">烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 九、怎样预防高血压？</b></p><p class="ql-block">1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">十、怎样预防糖尿病？ </b></p><p class="ql-block"> 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">十一、怎样注意心脏保健?</b> </p><p class="ql-block"> ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。<b style="font-size: 20px;"> 十二、怎样注意肺的保健? </b></p><p class="ql-block">①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 十三、肝脏有哪些功能? </b></p><p class="ql-block"> 肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 十四、怎样保护肝脏?</b> </p><p class="ql-block"> ①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。 十五、怎样注意胃的保健? ①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。 十六、怎样保护肾脏? ①适当多喝开水；②不要憋尿；③预防尿道感染，以防发生肾炎。</p> 新的一年祝大家健康快乐每一天！