<p class="ql-block">全套正面示范</p> <p class="ql-block">分解视频前奏2*8拍</p> <p class="ql-block">第一节 正反绕翻 2*8拍</p> <p class="ql-block">第二节 头上平绕 2*8拍</p> <p class="ql-block">第三节 跳步绕抛 2*8拍</p> <p class="ql-block">第四节 水平旋转 2*8拍</p> <p class="ql-block">第五节 立旋转体 2*8拍</p> <p class="ql-block">第六节 左右摆翻 2*8拍</p> <p class="ql-block">柔力球《最亲的人》全套背面示范</p> <p class="ql-block">柔力球《最亲的人》文字解析</p><p class="ql-block">前奏 空拍动作 2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍:1-4拍左手虎口持球，右手持倒握球拍成站立姿势，5-6拍下肢向左提跨开左脚步并右脚步开左脚并右脚，上肢双手朝左上方45度顺时针画圆。7-8拍动作同5-6拍动作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2个8拍：1-4拍下肢左右交替开步并步，上肢右左交替由左（右）侧经体前横划至右（左），5-6拍下肢向左活步，左右左右左逆时针转圈至原地并步，上肢45度成倒八字，7立正放拍，8开左脚球抛入球拍</p><p class="ql-block">第一节： 正反绕翻 2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍：1-2拍下肢成开立步，上肢8字绕环至右侧，3-4拍下肢活左脚，右脚后插步，开左脚成开立步，上肢体前顺时针大绕翻球拍绕至左侧。5-8拍动作同1-4拍动作相同，方向相反，第8拍球拍绕环至左侧。</p><p class="ql-block">第2个8拍：1-2拍下肢第1拍成开立步第2拍收右脚，上肢由左侧8字绕环至左侧，第3-4拍撤右脚撤左脚开右脚，上肢体前逆时针反绕翻至右侧，5-8拍动作同1-4拍动作相同方向相反，第8拍加一个体前顺时针正绕环，球拍绕环至右侧</p><p class="ql-block">第二节：头上平绕 2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍，1-2拍下肢活左脚，盖右脚，上肢由右侧体前大绕翻穿拍至左侧，3-4拍下肢不动，上肢由左侧反头上平绕拉拍至右下方，5-6拍下肢不动，上肢球拍盘至右上方做拍尖朝上两个顺时针小绕翻，7-8拍下肢开左脚上右脚向左转体180度至后方，上肢螺旋盘绕体前拉拍至右侧同时收左脚</p><p class="ql-block">第2个8拍动作重复第1个8拍动作</p><p class="ql-block">第三节： 跳步绕抛 2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍：1-2拍下肢向左前45度上左脚上右脚，下肢8字绕环至右侧，3-4拍下肢上左脚垫右脚，上左脚。上肢体前顺时针绕抛球拍绕至左侧。5-8拍动作同1-4拍相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2个8拍朝右前45度，动作同第1个8拍动作相同结束后收左脚</p><p class="ql-block">第四节：水平旋转 2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍：1-2拍下肢开立步，后撤左脚成歇步，上肢8字绕环，3.4拍下肢歇步不动，上肢在右侧顺时针小绕翻接体前顺时针大绕翻，5-8拍起身开左脚水平旋转向左并步步转体540度至正后方成开立步</p><p class="ql-block">第2个8拍动作同第1个8拍动作</p><p class="ql-block">第五节：立旋转体 2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍1-2拍，下肢开立步，上肢8字绕环至右侧，3-4拍，下肢左脚活步，向左跟步转体180度至后方成开立步，上肢S绕至右侧，5-8拍动作同1-4拍。</p><p class="ql-block">第2个8拍1-2拍下肢开立步活右脚向右转体180度至正后方成开立步，上肢由右侧向左S绕接向右并步转体S绕至右侧，3-4拍体前8字绕环。5-8拍重复1-4拍动作。</p><p class="ql-block">第六节：左右摆翻 2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍，1-2拍下肢成开立步，上肢球拍由右侧摆至左侧逆时针摆翻，再摆至右侧顺时针摆翻。3-4拍下肢活左脚向左撤右脚开左脚，成开立步，上肢体前顺时针正面绕翻S绕至右侧，5-8拍动作同1-4拍动作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2个8拍同第1个8拍动作</p><p class="ql-block">第七节 左右摆抛 2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍第1拍下肢开立步，上肢由右经体前向左前45度摆抛，第2拍下肢收左脚，接球后摆至右前45度摆抛。3-4拍下肢上左脚，上右脚，上左脚成开立步，上肢体前顺时针大绕环S绕至左侧，5-8拍动作同1-4拍动作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2个8拍同第1个8拍动作相同</p><p class="ql-block">第八节： 插步点翻 2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍第1拍球拍由右侧经体前摆翻至左侧同时右脚后插步，第2-3拍向右逆时针立旋至正面，第4拍撤右脚同时体前逆时针绕翻至右侧，第5拍球拍由右侧向左变换拍型，卡至左侧，活右脚向右并步转体180度至后方，第6拍在右侧做顺时针垂立拍点翻，7-8拍开左脚成开立步，体前顺时针大绕翻至右侧</p><p class="ql-block">第2个8拍动作同第1个8拍动作结束后收左脚。</p><p class="ql-block">第九节： 背翻缠头 2*8拍 </p><p class="ql-block">第1个8拍1-2拍向左前45度，左右脚交替向前上步，上肢8字绕环至右侧，第3拍向右转体180度的，球拍S绕至背后顺时针背翻的同时撤右脚成开立步，第4拍在右侧顺时针小绕变换拍型，第5拍体前顺时针大绕翻至右侧，第6拍沿来时路线上右脚，球拍拍尖朝下由右侧绕至左侧，7-8拍并步转体至右后45度，同时拍尖朝下缠头球拍绕至右侧</p><p class="ql-block">第2个8拍动作同第1个8拍动作</p><p class="ql-block">第十节 正反立旋 2*8拍 </p><p class="ql-block">第1个8拍1-2拍开立步8字绕环至右侧，3-4拍向左立旋转体360度，球拍s绕至左侧，4-8拍动作同1-4拍动作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2个8拍动作同第1个8拍动作结束后收左脚</p><p class="ql-block">第十一节：背后抛接 2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍1-2拍下肢左右脚交替上步，上肢8字绕环，第3拍向右转体90度成开立步，背后摆抛，第4拍由左侧接球经右下方，变换拍型卡拍至左侧，5-6拍并步向右转体270度至前方，上肢成下抱圆，第7拍继续向右转体180度上右脚第8拍并左脚同时体前逆时针反绕翻至右侧，</p><p class="ql-block">第2个8拍同第1个8拍动作结束后收左脚</p><p class="ql-block">第十二节： 盘绕换握2*8拍</p><p class="ql-block">第1个8拍第1拍开左脚体前顺时针大绕翻至右侧，第2拍左脚向右盖步，第3拍上右脚同时在右侧螺旋盘绕，体前拉拍至右上方，第4拍并步提肿在右上方做拍尖朝上顺时针小绕翻，5-8拍向左540度转体至正后方，成开立步，上肢虎口相对球拍由右手换至左手再换至右手体前拉拍至右侧</p><p class="ql-block">第2个8拍同第1个8拍动作相同结束后收左脚</p><p class="ql-block">第十三节： 绕环收势2*8+2拍 </p><p class="ql-block">第1个8拍1-4拍下肢Z字步上步，上肢分合手8字绕环。5-8拍动作相同方向相反</p><p class="ql-block">第2个8拍1-8拍开立步双环手8字绕环</p><p class="ql-block">加2拍,第1由右向左摆抛，第2拍球出球拍后左手接球，收势</p><p class="ql-block"> </p>