春节假期余额不足，10个“收心计划”帮助孩子快乐返园

濮上名家幼儿园

家长们，孩子们，你们好！ 度过了一个快乐难忘的假期生活，在孩子们即将进入一个崭新学期，亲爱的爸爸妈妈们该怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？下面，就为家长介绍10个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，以便开学后孩子快速回归幼儿园。 <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/2fNVqQcibp6kTyr8wetFHiclCxpeORdkGamnRuibm7IpPjsUQfkqXUpFLs5Qtg9frc0sXGhVgp28xXbPE870sicxbw/640?wx_fmt=png">收心计划1.恢复作息时间家长在假期的最后一段时间，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的活动时间。例如陪孩子读书，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪……最好多引导孩子做些能使情绪保持平静的游戏，如讲故事、画画、玩拼图、做手工等，逐渐减少过度兴奋的活动，让孩子逐渐进入开学状态，帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。 2.恢复饮食习惯过节期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。 3.加强身体锻炼在调整作息和饮食的基础上，每天带孩子到户外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。每日一至两小时的户外体育活动，可以在锻炼身体的同时，消耗孩子的体力，这样既有助提高孩子的睡眠质量，也有助于改善孩子头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。 4.培养孩子自理能力假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己洗漱、吃饭、穿衣服，自己整理自己的玩具物品等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。 5.给孩子做心理暗示家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，提前有个心理准备……随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。 6.共寻积累交流的话题家长要和孩子一起回忆假期见闻以及假期中的趣事新鲜事，例如疫情期间自己听到了什么？看到了什么？想到了什么？自己和家人都是怎么做的？不能出门后都宅在家里玩了些什么？鼓励孩子进行大胆的讲述，激发孩子盼望和老师小朋友共同交流分享见闻和感想的愿望。 7.回忆幼儿园时光在提醒孩子即将开学的时候，家长还可以在家带孩子看看园所公众号、班级群，也可让孩子与老师、小朋友电话联系一下，增进师生和同伴感情，家长还可以和孩子共同回忆幼儿园的生活情景，如最爱吃幼儿园的什么饭菜、最喜欢在幼儿园玩什么游戏、有几个好朋友他们有什么特点等，使孩子从内心向往幼儿园的生活。 8.休闲读书相结合春节期间，小朋友往往在大人的活动中找不到位置，多会迷上电视、电脑、手机等电子产品，变身小小“手机控”，沉浸在众多游戏中不能自拔。爸爸妈妈们在娱乐之余，要多关心孩子，别认为孩子去看电视、玩手机，不吵不闹就再好不过，孩子的节日生活安排也要丰富多彩，切莫拿电子产品当哄孩子的法宝。在假期快结束的日子里，父母可以多陪伴孩子阅读、绘画等，并且一定要有看书的时间。 9.共同准备开学用品家长可以根据孩子开学要用到的必需品，如彩笔、手工材料等，让孩子自己挑选和参与制作的用具和物品，孩子会爱不释手，也会带来他们对新学期的期待。目前，疫情防护还是重中之重的，家长可以和孩子一起选购安全、卫生、好看的口罩，让孩子愉快地做好地做好相关的防护。 10.家园共育即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。 温馨提示对于孩子开学前的收心工作，家长的帮助很重要，濮上名家幼儿园温馨提示您：“收心计划”要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反哦。