<p class="ql-block">尊敬的家长们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 丰富多彩的暑假生活余额不足，孩子们又将重新回到美丽的校园。也许你们的心中除了满满的期待，还有一丝丝担心和焦虑，孩子们即将回到学校，难免有一些心理的不适应，如何更好地适应开学生活呢？请收下这份开学心理健康指南，让我们一起为孩子们保驾护航。</p> <h3>1.调整作息时间</h3> <p class="ql-block"> 快要开学了，应该将作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。</p> <h3>2.调整焦虑心态</h3> <p class="ql-block"> 即将开学，孩子们的心态一定有所波动，会焦虑自己开学学习的相关事情。这个时候，请大家放平心态，跟随老师的节奏，每日按照要求完成学习任务，保证学业不落下。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。</p> <h3>3.积极进行体育锻炼</h3> <p class="ql-block"> 适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质。可以每天适当安排时间进行一定程度的体育锻炼。如慢跑、打羽毛球等。选择自己喜欢的运动方式，恢复到最佳精神状态。</p> <h3>4.调整饮食结构</h3> <p class="ql-block"> 开学之前，家长们要适时、适当调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良等情况。保证良好的身体状态，才能保证孩子们能够很好地跟上学习的步伐。</p> <h3>5.制定学习计划</h3> <p class="ql-block"> 快要开学了，孩子们要端正学习态度，要树立学习目标和自信心，根据自己的实际情况，制订切实可行的新学期计划，定出各科的学习目标，以此促进自己的新学期学习。</p> <h3>6.学习疫情防控知识</h3> <p class="ql-block"> 疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，戴口罩、勤洗手、勤通风等好的卫生习惯一定要坚持。了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备和执行。</p> <p class="ql-block"> 要开学了，希望在学校和家庭的共同关注下，孩子们能够拥有一个健康的心理状态，去迎接阔别已久的校园、拥抱教室里的朋友，在快乐祥和的气氛中去学习、去进步。</p> <h3>合肥市同安小学心理咨询热线：<br>66188805-821</h3>