加油新学期

美友19636000

寒假临近尾声新的学期马上到来同学们准备好了吗？老师们帮助大家快速摆脱假期综合症以最佳的状态拥抱新学期 一、做好健康监测 开学前，同学们要全力配合学校开展健康监测，填报旅居史等假期去向，做好每日体温登记；要增强疫情防控意识，及时关注权威部门发布的疫情相关消息，做到不信谣、不传谣。 二、调整生活作息 假期里，很多同学充分放松，生活不规律，生物钟紊乱。即将开学，请大家尽快调整生活作息，可以按照学校的作息时间，规律安排饮食起居。同学们，寒假结束后，我们的主要任务还是学习。也许，这个假期你还有一些外出旅行、走亲访友之类的心愿未能完成，风物长宜放眼量，不必纠结于假期的情绪里，尽快把心思转到学习上来。这个假期还有一些未完成的计划，不妨相期于下一个假期。 三、制订学习计划 新学期，新起点，同学们应该有新的计划和打算。可以利用开学前的时间，好好思考并列举出来，拿出切实可行的新学期计划表。例如，即将开始的这个学期，你的每门功课分别有哪些优点或缺点，计划弥补哪一项或几项短板？在班级或学校里，你是否准备超越哪个学习标兵？有准备学习一门特长或培养一门兴趣的打算吗？……个人制订的计划，应该结合自身实际情况，目标不能太高也不能太低。如果感觉不太好确定，建议向家长或老师请教，寻求一定的帮助。制订新的学习计划、树立新的目标，可以帮助自己树立自信心，消除开学后的盲目感。 四、准备学习用品 新学期即将开始，可以提前购买一些必要的学习用品，比如书包、笔记本、写字笔、笔袋、尺子等；适当更换学习用品和日常生活用品，可以给同学们的新学期带来美好期待。也可以尝试动手制作一些文具，例如手绘书签、手工书皮或自制笔袋等，给自己的学习和生活增加“私人订制”的乐趣和记忆。 五、找回学习状态 开学前，有些同学也许还沉浸在手机或游戏里意犹未尽，在所剩不多的假期里，建议同学们主动克制自己，把注意力转移到学习上来，可以复习旧知识，预习新知识，读一些有用的书籍，积极迎接开学。 开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神溜号，要耳、眼、手、脑、口并用，认真听、细心看、积极想、仔细写、按要求读，以此达到最佳学习效果。 六、进行积极的心理暗示 积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了!我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。 七、科学均衡饮食 寒假恰逢春节，各类美食琳琅满目。有些同学可能禁不住美食的诱惑，打破了在学校一日三餐的饮食规律，还有，各类零食和饮料，可能也没少饕餮。所以，建议利用好开学前的时间，尽快调整饮食习惯，科学均衡饮食，要充分补给富含维生素的主食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，尽快把身体状态调整到最佳。 八、加强体育锻炼 运动，不仅能强身健体，还能提高斗志、磨炼意志。建议同学们根据自己的时间，选择一项喜爱的运动，每天坚持锻炼，例如跑步、踢足球、打篮球、跳绳等。长期的运动和固定的作息一样，可以让生活和身体日益规律起来，保持活力。运动也能让同学们集中注意力，信心满满地投入学习。 亲爱的同学们：准备好新学期的书包，装好你的理想，你的目标，你的斗志，收拾好你的心情，迎接即将开始的新征程吧！