<div style="text-align: center;"> <font color="#ed2308">返校时间</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">2月28日（农历正月十七）下午15：00—17：00</font></div> @滑县实验学校小学部全体学生旅客：你们好！2020-2021下学期班次列车即将发车，请您做好乘车准备！寒假正在向你挥手告别，新学期向你展开了温暖的怀抱。 转眼春节已过，寒假正式进入倒计时，开学的脚步渐行渐近。在最后的一周时间里，我们应该如何快速收心，元气满满地回归校园，领跑新学期呢？老师特意为你支招，快快收下吧！<br> <font color="#ed2308"> 妙招一：调整生物钟，作息有规律</font><br> 大家可以尝试逐步调整自己的生物钟，很多孩子假期作息不规律，早上醒了赖床，晚上偷偷玩手机。开学前调整好生物钟很重要。因此家长们不妨和孩子一起<b>制订一个和学校生活接近的作息时间表，将晚间睡觉时间提前，睡不着可以喝一杯热牛奶助眠，睡前翻几页书或者听一些舒缓的音乐均可以帮助入睡。</b> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">妙招二: 调整饮食，平衡营养摄入</font></div> 寒假期间，特别是春节那几天，孩子每天被美食包围，平时的运动量并不能消耗掉多余的热量，就会有一部分同学出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。所以，需要家长和同学们一起努力，<b>调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，同时注意让孩子的饮食以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。</b> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">妙招三：核清作业，奠定学业基础</font></div> 同学们要逐渐减少看电视、玩游戏的时间和次数，增加学习时间，让自己从散漫的假期状态回归到学习状态。<b>可以去逛逛图书馆、书店等地方，感受书香；利用假期的小尾巴对寒假作业的完成情况进行检查。在完成作业的基础上，可以提前预习语文的字词句段、数学的公式定理、英语的单词语法等。还可以针对薄弱环节进行补充，对不熟悉的知识点通过做题来进行巩固加深。</b> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">妙招四：制订计划，明确学习目标</font></div> 趁开学前，家长和孩子一起开个家庭会议，把假期生活“倒电影”式地回放一遍，可以分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面)，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有不一样的收获。<b>进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好制订学习计划，树立学习目标，帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。</b> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">妙招五：补充必要文具，学习有保障</font></div> 开学前，家长要以积极、乐观的态度激励、引导孩子，可以与孩子聊聊学校里面的老师、同学，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时<b>给孩子补充一些必要的文具，提前准备好书包、文具、笔记本、水杯、红领巾、校服、鞋子等开学必备物品，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。</b> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">最后温馨提醒家长</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">做好收心教育的先行者！</font></div> 家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起着潜移默化的作用。为此，“收心”工作应从家长做起，家长要以乐观的态度、正确的方法和鼓励的话语，正面引导孩子收心。如果条件允许，建议家长与孩子一起做些户外运动，既增强体质，又有利于释放压力，还可抵御病毒入侵。 收心是开学前第一步，也是非常重要的一步。调整心态，轻松过度。开学妙收心，愉快乐开颜。接下来，让我们一起轻松收心，快乐领跑新学期吧！