不管胃病多久，医生：坚持3件事，养胃护胃，和胃病说拜拜

简单快乐（没空私聊，拒加微信）

人们生活水平提高了，在饮食方面有更多的选择，但也有不少人出现肠胃疾病，这多半和人们的饮食习惯有关系，暴饮暴食、不按时吃饭等等，长此以往，肠胃健康自然受到影响。

涂先生二十多岁的时候，因为仗着自己年轻，总觉得离胃病很遥远，所以平时吃东西很少注意，特别喜欢和朋友一块喝啤酒吃烧烤。后来因为一次胃疼住院了，在医院输液三天，胃病才有好转，从那以后涂先生再也不敢胡乱吃喝，下意识的开始保养肠胃。到现在好几年过去了，涂先生的肠胃没有再犯过病。

一、保护肠胃健康，饭前饭后都要注意，至少要改掉这三个坏习惯：

1、常吃寒凉食物

胃是“喜温厌寒”的器官，寒凉的食物对胃部刺激很大，从而出现一些不良反应，最常见的就是胃疼。

寒凉食物不仅包括冰激凌、冷饮这一类，还有西瓜、螃蟹、绿豆、苦瓜等，这些食物性寒，平时要少吃。尽量多吃性温食物，不会刺激胃部。

2、吃太多

吃饭的时候，遇到自己喜欢吃的食物就恨不能统统吃掉，吃完之后肚子很饱胀，摸上去还是硬的，这种饮食习惯特别不好。摄入太多的食物会导致胃酸、胆汁等消化液分泌增加，此时消化功能就会受到影响。而胃始终处于饱和状态，就没有消化的时间，进一步导致胃酸分泌，最后形成恶性循环，当食物被消化完之后，多余的胃酸就会对胃壁造成刺激。

3、吃饭时间太晚

由于特殊原因，有些人吃饭时间比较晚，经常晚上九点多吃饭，甚至十点以后吃饭，吃完之后差不多就要睡觉了，肠胃不能充分蠕动消化食物，容易形成积食，增加肠胃负担。

晚上最佳的吃饭时间是七八点前，尽量不要超过这个时间。

二、不管胃病多久，医生：坚持3件事，养胃护胃，和胃病说拜拜

1、喝牛奶

牛奶中富含丰富的矿物质，也是补钙的最佳饮品，同时还有养胃的功效。牛奶可以中和胃酸，胃疼的时候喝点牛奶可以起到缓解作用，不过切记，牛奶要喝温热的，不能直接喝从冰箱里拿出来的。

2、饭后按摩腹部

为了帮助肠胃消化，饭后不能马上坐下、躺下，这样容易积食，吃饭完建议去散散步，活动活动。或者平躺在床上，用双手按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。

3、补充绣杆菌粉

其中含有的多糖和一些多杆菌成分，对于胃部黏膜细胞来讲是一种很好的滋补类物质，绣杆菌粉可以帮助我们调理和整合肠胃的消化系统，促进一部分受损或者病变的黏膜细胞自愈，实现胃部健康保障的同时也能更有助于食物自身的运化分解，使得营养成分的利用汲取率提升，对于身体健康来讲同样有利。

综上所述，生活中的不良饮食习惯很容易导致肠胃疾病，养胃不分年龄段，无论什么时候，都要注重饮食，拒绝暴饮暴食、不按时吃饭的坏习惯。

想要养护肠胃，以上提到两种方法可以尝试，效果还不错。

查看原文 著作权归作者所有