<h3><div style="text-align: center;">新的学期又在向我们招手啦!</div><div style="text-align: center;">新学期，新气象，</div><div style="text-align: center;">让我们一起走进新学期，</div><div style="text-align: center;">和孩子一起成就最好的自己!</div></h3> <h3><br></h3><h3>开学在即，也许您和孩子的心中除了满满的期待，还有一丝丝担心和焦虑。在这里，学校精心为您和孩子准备了一份开学心理调适指南，请家长们和孩子一起阅读，家校合作，共同帮助孩子做好开学心理准备!</h3> <h3 style="text-align: center;"><b style="">家长篇</b></h3><h3><b style=""><br></b></h3><h3><b><u>1、帮助孩子收心，调整生物钟</u></b></h3><h3><br></h3><h3>建议在开学前一周按照学校的作息时间安排孩子的饮食和睡眠，保证孩子在休息、玩乐的同时逐步调整好生物钟。<br></h3><h3><br></h3><h3><b><u>2、检查作业完成情况，查缺补漏</u></b></h3><h3><br></h3><h3>帮助孩子回顾作业的完成情况，还有哪些未能完成，及时查缺补漏，如若孩子不能及时完成寒假作业，及时与班主任老师沟通说明情况。</h3><h3><br></h3><h3><b><u>3、关注孩子的不适情绪，积极调适</u></b></h3><h3><br></h3><h3>从悠闲的假期生活回归校园学习，有些孩子可能会产生焦虑、不适应、不想开学等情绪，家长需及时关注孩子并帮助孩子积极调适，问题比较严重时积极寻求班主任老师、学校心理老师的帮助。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>学生篇</b><br></h3><h3><b><u><br></u></b></h3><h3><b><u>1、调整作息时间</u></b></h3><h3><b><u><br></u></b></h3><h3>开学前一周，可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习运动，有规律的作息，从而更好的适应接下来紧张的学习生活。</h3><h3><br></h3><h3><b><u>2、制定学习目标</u></b></h3><h3><b><u><br></u></b></h3><h3>首先制定一个大体的学习计划，根据计划树立每个阶段的目标，每当实现一个目标给自己一点奖励，小目标的达成能够让同学们直保持学习的动力。</h3><h3><br></h3><h3><b><u>3、积极心理暗示</u></b></h3><h3><br></h3><h3>每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到很轻松快乐，深呼吸，对着镜子说“我很棒！”接下来的这几天不妨给自己一个暗示：“终于要开学了，能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，我又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待的迎接新的学习生活，能很快的适应学校生活。</h3><h3><br></h3><h3><b><u>4、做好个人防护</u></b></h3><h3><br></h3><h3>做好开学准备，勤洗手、勤通风，不随意去人员密集的地方，不掉以轻心，做好个人防护。</h3> <h3>新学期，新开始，</h3><h3>从“心”准备，从“心”出发。</h3><h3>王小少年风华正茂，恰是读书时。</h3><h3>愿您和孩子一起迈开豪迈的步伐，</h3><h3>不负韶华，砥砺前行，成就美好的自己！</h3><h3><br></h3><h3> 王牌小学德育室</h3>