不忘初心 方得始终

爱琴海

湖北宜昌老年大学瑜伽研修班

时间流逝，冬去春至，转身一个学期又要开始啦。

因为疫情2020年的特殊时期，宜昌老年大学9月21日才正式开课。 秋季开学后针对瑜伽研修班，尹虹老师调整并制订更合理的教学大纲，教案由浅入深，由深入精。

瑜伽研修班在学校领导的关心指导下，从成立到目前，同学们上课训练状态良好，学习积极性很高，为了更好地保证训练和排练，学校特意把401教室留给瑜伽研修班，同时配备了瑜伽垫、瑜伽轮、瑜伽椅等教辅。

尹虹老师利用教辅给同学们做不同程度和深度的瑜伽体式练习，更好地培养和提高同学们肌肉的感知度和力量。

10月23日宜昌老年大学小范围小规模组织庆祝重阳节演出，瑜伽研修班完美交了一份试卷。

10月20日上午10：30接到学校教务处的通知，瑜伽研修班要表演节目。晚上尹老师就把新节目《红旗飘飘》编排好，到23号正式演出只有三天的排练时间。在同学们不懈的努力下，尹老师精心编排的瑜伽舞蹈《红旗飘飘》，为宜昌老年大学的演出增彩出新。

尹虹老师原创三个版本《绒花》的精彩纷呈

尹老师带着瑜伽研修班的同学们和《绒花》参加市电视台的《我爱上舞台》。

瑜伽让我们遇见最美最好的自己。

登上舞台演出本就不应该是少数人的“江湖”。作为年过半百的同学们，在尹虹老师的辅导和训练下，也能专业地去表演，能惬意享受舞台，就够了。

平时多流汗，表演多微笑。平常上课老师要求非常严厉，排练节目更严格。尹虹老师的语录：上课二个”不”，不强迫，不懈怠。

练习瑜伽永远不嫌太迟。

瑜伽体式—扭转使人纯净。

　　瑜伽就是心里和身体同时修炼的过程。心灵修行的精华在于自由、宁静、平和和幸福，指引我们那些该做，那些不该做；告诉我们做有益于个人和社会的事儿。身体的练习维持细胞的健康，同时让我们的生理和心理变得更健康。

瑜伽倒立使人勇敢。

瑜伽练习是标签，舞台表演是徽章。

瑜伽体式—战士第二式使人坚毅。

专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，存在当下。

书上说：爱瑜伽的人，享受瑜伽的人，大多是个性开朗的……值得交往

上课时间除了做瑜伽体式，还要跟着音乐走模特步和学习相应的舞蹈动作。

这位就是宜昌老年大学为瑜伽研修班聘请的专业精湛、教学丰富、待人谦虚、年轻知性的尹虹老师。老师教学方法是有力更是正确的，同时还能坚定的带出同学们的信心。

　　湖北宜昌老年大学瑜伽研修班是一个团结和谐温暖的大家庭。尹老师和同学们一起学习，一起快乐。瑜伽研修班的同学们在老年大学的学习中，提高了自身修养，按习近平总书记的要求，做“有作为、有进步、有快乐”新时代“三有”老人。尹虹老师和同学们上下一心，共同努力，相信瑜伽研修班会办的更有特色更有能力，不忘初心，方得始终。