“神兽”归笼，消除“开学综合症”的这味“药”你给孩子备好吗？——徐州市侯集实验小学开学贴心指南

侯小英语组

在这个春暖花开的季节，我们度过了一个愉快的寒假，我们又回到了这美丽的校园，迎来了紧张而又快乐的新学期，再起春风，吹拂着我们跳动的心房。如何顺利度过开学适应侯小德育处献上一份“开学心理调适指南”。助力同学们从容应对新学期。 Part1 学生篇 1.积极暗示，笑迎开学 当从暑期轻松自由的状态转向“闻鸡起舞”的开学时期，较容易产生情绪上的负性反应，如注意力不集中、坐立不安、无原因的发脾气、情绪低落等。别担心，这些现象很正常。同学们可以尝试利用积极的心理暗示来帮助自己逐渐平复心情。比如告诉自己： 终于能见到久违的同学们了，大课间还能一起玩耍，真好！ 终于能回到熟悉的教室听老师上课了，丰富的课程充实了我的一天，妈妈再也不用担心我浪费时间了。........ 　　在新学期学习生活中，每天给自己一点小小的积极心理暗示，会增加愉悦感，能量满满!2.暖心微运动，与积极情绪抱团 新学期的同学们胜任力十足。但无论是学习生活还是和爸爸妈妈的沟通中，小挫折和小冲突必不可少。当出现一些情绪波动时，如何更好地应对？情绪也需要急救，同学们接招五分钟的暖心微运动就起到了调节情绪的作用啦！ 研究者发现，一个人要想让自己放松，直接放松是很难做到的，通过紧张与放松状态的交替切换，能够起到调节情绪的作用。同学们在家可以和爸爸妈妈一起尝试噢！ Part2 家长篇 　　家是给孩子安心与安全的地方。常态化防疫背景下回归校园，家长除了关注孩子的学习状况，更要关心孩子的身心健康，觉察孩子的心态变化，确保孩子开学适应期劳逸结合。01相信孩子，让鼓励成为一种灌能 孩子即将开学，相信家长们备足了“心灵鸡汤”给孩子们开学造势，那么针对孩子的学习鼓励，要注意什么呢？①及时肯定孩子的努力如：你今天的习题正确率很高，你肯定非常努力用心。②指向孩子的未来如：孩子开学以后整个学习状态较以往有较大提升，作业质量也高。 那么家长可以这样和孩子沟通：你是怎么做到的？给孩子展现自我价值的机会，引导TA总结正确的做法。 孩子会很开心和你分享很多关于TA背后默默努力的过程。这个时候家长就可以鼓励TA大胆按照这样的方法开展下一步行动。 ③给予孩子信任 学会说一句简单的话：我相信你。当孩子要做一件有一定难度的任务时，难免会有一些退却和自我怀疑，家长简短的鼓励就能为孩子赋能。 　　这样鼓励孩子，能够引导孩子独立完成学习任务，渐渐不依赖你。完成任务时有意义感、选择感、能力感、进步感，这就是灌能。02协助孩子明确合理的期望目标 制定新学期目标，“雄心壮志”少不了。根据孩子年龄特点协助孩子完成这项任务：一至三年级 给孩子一定的自主权，沟通中让孩子感受到学习是自己的事情。但是可以协同孩子开展目标制定。四、五年级 引导孩子对自己的学习担负起责任。制定目标与你分享。在尊重孩子的基础上给予孩子一些参考意见。六年级 正值青春期的孩子，具有一定的“成人感”，相信自己可以胜任很多事情。所以家长可以把制定学习目标的大权交给孩子，问题点到即可切莫唠叨。对于青春期的孩子来说：懂比爱更重要。 03“静观其变”也是一种教育智慧。 开学初孩子容易产生“开学综合症”，出现对家长不耐烦，情绪不稳，讲话挑刺等情况。一些孩子还有可能惦记着家里的电脑游戏。若发生亲子冲突，家长切记不冲动，不要相信武力和强势的作用。先冷静分析冲突原因，事后与孩子多沟通，指导孩子控制和调节情绪。 04保持家校沟通渠道顺畅 与班主任及学科老师及时沟通了解新学期的相关要求，给孩子提供有效的心理支持。发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成。让孩子感受到我们对他们的关注，一定程度上有助于激发孩子的学习动力。 　　新学期，让我们家校携手给孩子们创造一个良好的开学环境，抱持积极乐观的状态去适应久违的校园，在温暖踏实的气氛中学习成长。