<p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(34, 212, 151);"> 体育组老师通过互研认真分析陕西省中考体育考试方案及方法说明，根据我校学生的实际情况对体育考试项目有针对性的做出训练计划，希望同学们在学习之余认真训练提高体育中考成绩，提高学习效率。</span></p> <h1 style="text-align: center;"><b>第一部分 热身运动</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>第二部分 练习内容</b></h1> <p style="text-align: center;"><b>一 、中考项目—立定跳远辅助练习</b></h3> <h3><b>1.摆臂</b></h3> <h3><b>2.挺身跳</b></h3> <h3><b>3.单足跳</b></h3> <h3><b>4.收腹跳</b></h3> <p class="ql-block"><b>5.障碍跳</b></p> <p style="text-align: center;"><b>二、中考项目—50米跑辅助练习</b></h3> <h3><b>1.小步跑</b></h3> <h3><b>2.高抬腿</b></h3> <p class="ql-block"><b>3.折返跑</b></p> <p class="ql-block"><b>4.扶墙后蹬跑</b></p> <p class="ql-block"><b>5.站立式起跑</b></p> <h1 style="text-align: center;"><b>第三部分 放松活动</b></h1>