<p class="ql-block">跳绳是一种常见的体育运动，强度不高，是有氧运动的较好选择，可改善心肺功能；人体的血液循环情况也会相应改善，体质也会相应增强，有提高免疫力的好处；可提升手眼、关节的协调能力，具有预防三高的好处。</p> <p class="ql-block">寒假期间不管刮风下雨，我每天都在坚持跳绳。</p> <p class="ql-block">今天天气特别好，我们一家四口来到楼下的小公园进行跳绳比赛。爸爸，哥哥和我比赛谁先跳1000下，妈妈当裁判！</p> <p class="ql-block">哥哥是运动高手，跳绳也不例外，跳绳的速度特别快。在三人比赛中哥哥得了第一，我得了第二，爸爸跳得最慢！爸爸因为跳绳不够长受了点影响，但也接受了输给我们兄妹俩！</p> <p class="ql-block">接下来我们又进行了两人一组跳，先是我和哥哥一组，我和爸爸一组，我和妈妈一组，每人都跟另外三个人组队双人跳。结果我和哥哥拿到了第一，爸爸和妈妈组合配合的最不协调。我终于在双人组中拿到了第一。</p> <p class="ql-block">接下来我们各自展示自己的花样跳，哥哥展示双飞，真得很厉害！！</p> <p class="ql-block">一场家庭跳绳比赛让我的心情更加舒畅了起来。我喜欢跳绳更喜欢跟家人一起跳绳，一起参加亲子活动。</p>