<p class="ql-block">【春菠金银热拌面】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三高肥胖更嘴馋，</p><p class="ql-block">想吃点面也好办，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一两白面一两水，</p><p class="ql-block">擀擀切切一大碗，</p><p class="ql-block">芝麻辣椒小蒜末，</p><p class="ql-block">两勺酱油一勺醋，</p><p class="ql-block">花椒几颗一勺油，</p><p class="ql-block">炝拌一碗热腾面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌻食材（一人份）</p><p class="ql-block">小麦粉 50g</p><p class="ql-block">鸡 蛋 1颗</p><p class="ql-block">小菠菜 300g</p><p class="ql-block">虫草菇 100g</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻调味：</p><p class="ql-block">菜籽油 3g</p><p class="ql-block">亚麻籽油 5g</p><p class="ql-block">花 椒 6颗</p><p class="ql-block">蒜 末 10g</p><p class="ql-block">辣椒粉 1g</p><p class="ql-block">白芝麻 10g</p><p class="ql-block">柿子醋 10g</p><p class="ql-block">生 抽 20g</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻做法：</p><p class="ql-block">鸡蛋和面营养多，</p><p class="ql-block">手擀硬面一切丝，</p><p class="ql-block">水煮菠菜虫草菇，</p><p class="ql-block">热炝花椒和麻辣，</p><p class="ql-block">关火倒入酱醋蒜，</p><p class="ql-block">最后一勺胡麻油，</p><p class="ql-block">香麻蒜辣就对啦😋😋😋</p> <p class="ql-block">刚从地里摘的小菠菜</p> <p class="ql-block">敢不敢再新鲜点😍😍😍</p> <p class="ql-block">吃饭悠悠不急赶，</p><p class="ql-block">细细嚼来慢慢咽，</p><p class="ql-block">三大口菜一口面，</p><p class="ql-block">稳糖减脂限能量，</p><p class="ql-block">这样吃面更健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丽子食养•康养每餐</p><p class="ql-block">😍😍😍😋😋😋</p><p class="ql-block"><br></p>