早规划早调整，开学早准备！

三个字

寒假面临结束， 开学的钟声即将敲响， 万千学生即将回归校园，   从寒假到新学期开学，从闲散到紧张，这是一个较大的反差， 孩子们还沉浸在寒假的热闹、散漫中，常常会无法进入良好的学习状态。 开学前 　　开学前家长和学生一定要提前做好规划，积极调适，让孩子自觉、自愿地做好开学前的准备，快速、稳步进入开学状态，愉快、平安的回归校园。 开学前的不良习惯 　　欢乐的寒假，学生或多或少都会养成一些不良习惯。 1.作息没规律，饮食不健康    寒假春节期间，大多都有些奔波和应酬，孩子的生活规律和饮食习惯也随之被改变，作息没规律容易带来焦虑不安的情绪，饮食不健康会降低人体免疫力，这些坏习惯的养成，造成学生开学后上课没状态、易走神等。 2.学习缺乏紧张感    假期期间由于缺乏严格的监督，学生很容易养成散漫的习惯。开学后，难以快速适应紧张的学习生活，以致问题越积越多。 3.注意力散漫，精力不在学习上     寒假孩子容易玩游戏，对于自控能力较弱的学生来说又很容易上瘾，以致于开学后难以收心，不仅耽误了学习，也对身心健康造成了危害。 　　无论是沉迷假期状态，对繁重课业的不适应，抑或是对学习缺乏应有的兴趣，这些问题都有一共同点，就是假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习形成了强烈的反差。学生对即将到来的学习生活缺乏必要的准备，产生焦虑情绪，严重时甚至会惧怕开学。     开学前，我们就要提前逐渐改变学生假期养成的坏习惯，帮助学生做好心理调适，尽快进入学习状态，适应开学后学习生活。 家长孩子要做哪些准备？ 1.调整作息     家长应及时地帮助孩子纠正生活习惯，提前在家调整“生物钟”，有意识的督促孩子早睡早起，按时就餐，适应开学后的“时差”变化，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。 2.营造收心环境    春节后走亲访友，聚餐聚会等娱乐活动相对较多，家长要特别要注意家庭氛围，减少孩子参加不必要的活动，让孩子意识到开学将至，要收心了，并逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间。为了孩子能愉快的接受，可以和孩子商量安排一个合理的时间表。 3.做好学习准备    家长要跟孩子多谈谈学校生活。有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题，与孩子一起制定切实可行的目标，增加其学习动力，引导孩子抽出一定的时间对上学期内容进行复习，也可以对新内容进行一些预习。家长还可以与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品。 4.对寒假进行总结反思    家长可以和孩子一起回顾反思假期前的计划执行情况，对假期里完成了什么事情，还有什么事没有完成行全面的盘点，吸取经验和教训。让孩子养成反思的习惯，才能更好地面对今后的学习。 5.接纳孩子的不良情绪，积极引导    面对开学，学生无论是积极还是消极的情绪，从学生角度来讲，它都是学生自身的一部分，要学会接纳孩子的不良情绪，同时告诉孩子出现不良情绪是正常的，但不能让坏情绪完全主宰我们，要正确的接纳和分析，更好地释放掉它们，从而培养自己的好情绪。   家长要创设一个安全的心理氛围，用更多的积极鼓励和正向支持，呵护孩子的身心健康，增强他们的自信心。 6.定位现实，制定可行计划 了解孩子的现实情况，不能一味简单粗暴的要求孩子成绩好对孩子提出过高的要求，造成孩子压力大而过度紧张或焦虑。成功不是一蹴而就，要循序渐进，鼓励孩子制定学习计划并执行，为新学期进入学习状态做好准备，让孩子面对新学期时不至于惊惶失措。 为帮助孩子，家长可制定家庭学习计划，让孩子感受到家庭的学习氛围的。同时，家长也可以和孩子探讨根据孩子年龄和认知能接受的关于未来发展的相关话题，让孩子树立理想目标，激发学习动力。 　　新学期，对家长和学生来说都是新的起点。家长要多关注孩子们身心健康，及时发现问题，提前规划，积极引导，帮助学生从自由轻松的假期回到紧张忙碌的课业上来．以利于他们尽快适应新学期、新生活，安全顺利回归校园，学有所成。