太极拳老谱密钥诀

陈荣霞

十三字行功诀

十三字：

掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。

口诀：

掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。

搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。

按手用着似颠倒，二把采住不放松。

来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。

进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。

遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。

敌人逼近来打我，闪开正中定横中。

太极十三字中法，精意揣摩妙更生。

八势应用诀

逢掤轻松用捋势， 逢捋横向用挤势，

逢挤灵动用按势， 逢按借机用采势，

逢采借势用挒势， 逢例顺势用肘势，

逢肘屈臂用靠势， 逢靠借机用棚势。

八字法诀

三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。

柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

避人攻守要采挒，力在惊弹走螺旋。

逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。

虚实诀

虚虚实实神会中，虚实实虚手行动。

练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。

虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。

虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。

十八在诀

掤在两臂，捋在掌中，

挤在手背，按在腰攻。

采在十指，挒在两肱，

肘在屈使，靠在肩胸。

进在云手，退在转肱，

顾在三前，盼在七星，

定在有隙，中在得横。

滞在双重，通在单轻，

虚在当守，实在必冲。

五字诀

轻重分胜负五字诀：

双重行不通，单轻反成功。

单双发宜快，胜在掌握中。

在意不在力，走重不走空。

重轻终何在，蓄意似猫行。

隅方得相见，千斤四两成。

遇横单重字，斜角成方形。

踩定中诚位，前足夺后踵。

后足从前卯，放手便成功。

趁势侧锋入，成功本无情。

展转急要快，力定在腰中。

舍直取横进，得横变正冲。

生克随机走，变化何无穷。

贪歉皆非是，丢舍难成名。

武本无善作，含情谁知情。

情同形异理，方为武道宏。

术中阴阳道，妙蕴五音中。

君问意何在，道成自然明。