<p class="ql-block"> 当冬日的暖阳播洒大地的时候，我们又度过一个难忘的寒假生活。受疫情影响，这个寒假生活虽然相对局限，但仍不失为一个充实、健康、愉快的假期，在学校“派发”的寒假作业里，体育这一项尤为获得学生们的喜爱。</p> <p class="ql-block"> 有效的居家运动，能帮助我们增强免疫力，促进脑细胞新陈代谢，提高学习效率，还能培养勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。王小六年级的孩子们就是这样让运动伴随着度过了假期，实现了居家运动不停息。</p> <p class="ql-block"> 看！一张张灿烂的笑脸上写满了阳光、快乐与专注！</p> <p class="ql-block"> 跳绳是非常简单的一种运动方式，老少皆宜。一根绳子，无论何时何地，想跳就跳。有人常说：“跳绳十分钟等于慢跑半小时”，每天坚持跳绳的确会给我们带来意想不到的好处。</p> <p class="ql-block"> 踢毽子同样是一项良好的全身性运动，他不需要专门的场地，运动量可大可小。踢毽子能有效的提高人体的灵活性，健脑又疏骨，尤其对于培养集中注意力大有帮助。</p> <p class="ql-block"> 有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步，身体从内到外确实会发生了很多有益的变化。</p> <p class="ql-block"> 抖空竹是我校的一项长期的特色活动。提、拉、抖、抛，嗡嗡作响的空竹在孩子们的手中灵活起舞，不仅继承了优秀的非物质文化遗产，也充分展现了孩子们灵动的精气神。</p> <p class="ql-block"> 在完成每天的作业之后，同学们都忙碌的进行着各项运动锻炼，既愉悦了身心又锻炼了身体，体能在不知不觉中得到锻炼和提升！</p> <p class="ql-block"> 锻炼不仅有学校布置的寒假锻炼项目，还有自己喜欢的运动方式，打球、骑行、拳击、滑行一样不能少。</p> <p class="ql-block"> 冬季锻炼虽然愉悦，但注意事项也不能忽略：</p><p class="ql-block">1. 运动服、运动鞋必须穿好不得光脚，穿拖鞋。</p><p class="ql-block">2. 冬天室内健身锻炼，也要注意保暖，如果流汗过多，而室内的温度过低，则可能会导致感冒等疾病，对健身不利，对肌体恢复不利，对健康就更不利。所以健身时，根据天气温差选择把空调开到适宜的温度。</p><p class="ql-block">3. 运动前一定要充分地做好准备活动，每次活动一般分三个部分，即准备部分、基本部分、结束部分。</p><p class="ql-block">4. 饭前、饭后半小时之内不要进行运动；运动中如发现身体不适应立即停止活动。</p><p class="ql-block">5. 不能选择软床进行仰卧起坐等运动。</p> <p class="ql-block"> 同学们享受着体育运动的阳光与乐趣，身体素质与运动技能正在一步步的提高。让我们持之以恒，强健体魄，战胜疫情，共同迎接美好新学期的到来！</p>