很多宝宝在春天这个季节里最容易出现的一个问题，宝宝喊“腿疼”，甚至于半夜疼醒。家长不了解，到医院去问，营养科医生可以给出答案，这个是生长性骨疼！为什么宝宝会在春天里出现这样的情况呢？来，我们找一下答案! 每年的春天，是儿童的加速生长期，是其他季节的总和。那么此时，人体对钙的吸收和利用也随之增加，所以此时需要更多的钙的吸收！ 如何补钙？ 一、富钙食品：给宝宝进食富含钙元素的食物，这样的食物很多，大家随便找一下资料就可以找到很多富钙食物，但是对于哺乳期的小朋友来讲，对钙的要求很高，主要的来源来自母乳或者配方粉，那么此时一定要给宝宝补充三个月左右（3-5月）的钙剂。当然现在宝宝的辅食和零售中含钙量也有很多比较丰富的，推荐宝宝去进食，但是钙的吸收很讲究的，不是补的多就可以吸收的多这么简单！吸收率是非常重要的，所以还是推荐优质钙剂来满足这一时期的生长需要。 二、低盐：过多的钠会提高钙的排泄，导致钙质流失，提倡清淡低盐饮食。所以一般医生会嘱咐咱们家长，一岁以内宝宝少盐无糖，总归讲的是道理。一岁后宝宝要添加食盐了，也要控制量的。有的家庭盐味重，做饭时候总习惯性的用盐多，这个时候可以推荐给宝宝吃专用的宝宝盐，这对宝宝的健康是非常有帮助的。 三、适量蛋白质：蛋白质是第一营养素，是骨骼的重要原料，所以宝宝们要正常摄入足够量的蛋白质，但不提倡给宝宝在正常补充蛋白质的基础上再去补充所谓蛋白粉，蛋白粉对于孕妇和老年人都是推荐的，宝宝不需要超量补充蛋白粉，过多的摄入会增加钙的排泄。 四、多种维生素：维生素C、维生素D、维生素K等均有益于钙盐在骨质的沉积、提高骨骼强度。春天宝宝生长不只是对钙的要求提高了，其实对锌和铁的需要量一点都没有少，同样也是需求量会增加，为了提高对这些矿物质的吸收，建议给宝宝在春天里补充足量的维生素，给宝宝吃含有丰富维生素的食物，同时补充多维。 五、阳光：每天保证宝宝能够有20分钟的晒太阳时间，可以分开两次，早上和晚上。不要在烈阳下暴晒，不要时间太久，晒太阳可以帮助宝宝合成一部分的维生素D(注意，只是可以合成满足人体需求的一部分)，当然大家是知道的，维生素D促进钙的吸收，也有一些老师讲过，维生素D的作用是大于钙本身，其作用可想而知。 六、运动：动可以让身体获得并保持最大的骨强度。建议每天给宝宝做一定量的运动，家长可以辅助，在运动的同时，可以提高骨骼密度，加强肌肉组织强度，提高宝宝的神经敏度。 推荐哪些钙剂？<div>人体对钙的吸收，钙元子要在体内从三价转换为二价才可以吸收，同时还要在人体内找到载体蛋白分子才可以运输到各个组织器官中去，所以宝宝对于钙的选择也是非常重要的，给宝宝吃优质钙。现在钙剂的品牌和品类繁多，一些妈妈对此也头疼，其实不需要头疼的，一些三甲医院营养科的医生的推荐是非常负责任的。很多医院推荐的有艾儿或者倍顿的。它们的吸收率都达到90%。</div><div><br></div> 总之，春天是宝宝生长最好的季节，在这个季节注意给宝宝在营养上跟上，满足孩子生长需要。