<p class="ql-block">一提到骨质疏松，大家可不陌生，但是大部分人却不把它当回事，觉得骨质疏松就是人体正常老化的结果，只需要多吃点钙片补补钙就可以了，不会给生活带来严重影响，事实上全球每3秒就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3女性和1/5男性会在50岁以后遭遇一次骨折。在我国，骨质疏松、糖尿病、老年性痴呆，被列为三大重点攻克的老年性疾病。因此，骨质疏松的危害不比肿瘤、心脑血管病的危害小。</p> <p class="ql-block">骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨骼脆性增加、骨折风险增高为特征的代谢性骨病。</p> <p class="ql-block">临床症状表现为腰背痛，甚至全身痛，身高变矮，脆性骨折。早期症状不易察觉，典型症状为时已晚。</p> <p class="ql-block">骨质疏松最严重的并发症—脆性骨折</p> <p class="ql-block">骨质疏松性骨折，又称脆性骨折，是指在受到轻微创伤后或日常活动中发生的骨折。骨折是造成老年人失能的重要原因。一旦发生脆性骨折，会严重影响生活质量与健康寿命，同时带来巨大的医疗和照护。好发部位：脊柱、髋部、前臂远端、上臂近端。</p> <p class="ql-block">骨质疏松不是老年人专利，高危人群都要警惕</p> <p class="ql-block">最准确的骨质疏松检测方法—双能X线吸收测定法（DEXA），我院已全面开展此项检查。</p> <p class="ql-block">在任何年龄阶段，良好的营养和健康的生活方式都可以帮助预防骨质疏松或减少骨质疏松对生活的影响，应从下面几点做起：</p><p class="ql-block">（1）充足光照</p><p class="ql-block">上午10-11点、下午3-5点间尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15-30分钟，每周两次，以促进体内维生素D的合成；尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，但要注意避免灼伤。</p><p class="ql-block">（2）摄入足量钙</p><p class="ql-block">食物是人体摄入钙的重要来源，平衡膳食以及选择富含钙的食物对预防骨质疏松症至关重要。推荐18-49岁成年人每天摄入800mg钙，50岁以上的人每天摄入1000mg钙。</p><p class="ql-block">（3）坚持适量室外活动和体育锻炼</p><p class="ql-block">推荐健康成人每周应至少进行150分钟（2小时30分钟）至300分钟（5小时）的中等强度身体活动，或75分钟（1小时15分钟）至150分钟（2小时30分钟）高强度的身体活动，或中等强度身体活动和高强度身体活动的等效组合，有氧运动最好均匀分配在一周内里，每周至少有2天或以上的抗阻练习，锻炼包括腿、臀、背、胸、腹、肩和胳膊等部位的全身主要肌肉群。</p><p class="ql-block">（4）避免烟酒，预防跌倒</p> <p class="ql-block">骨质疏松治疗药目前有三大类：一.骨吸收抑制剂：1.双膦酸盐类：有阿仑磷酸钠等：是骨质疏松的首选治疗药。2.雌激素类：适用于刚闭经的女性。3.雌激素受体调节剂：盐酸雷洛昔芬等。4.降钙素类：有鲑鱼降钙素等可缓解骨痛。二.骨形成促进剂：有特立帕肽等，适用于骨折高风险的患者。三.骨代谢调节剂：1.钙剂。2.活性的维生素D。</p> <p class="ql-block">10月20日是世界骨质疏松日，让我们一起关注骨质疏松，巩固一生，赢战骨折，垣曲县人民医院内分泌科，住院部7层及门诊107，联系电话5795229。</p>