<p> 春节期间，面对好吃的零食难免会控制不住自己的嘴巴，大吃大喝，根本停不下来，正所谓“病从口入”，所以大家在好吃好喝的同时也不要忘记饮食安全哦！</p> <p> 节假日总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。</p><p>1、对于超重或肥胖的幼儿，假期应该提倡“低脂饮食”。低脂饮食三步走：每人每天半两油（25-30克油），油炸食品不多吃。</p><p>2、远离垃圾食品，少吃高糖高脂的快餐，能够预防肥胖。</p><p>3、尽量保持好的饮食和作息规律，日常生活中需牢记：食物多样，谷类为主，粗细搭配。</p><p>4、多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等优质高蛋白食品。</p><p>5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理；每天足量饮水，不喝碳酸饮料。</p> <p> 新年有"辛"意，劳动最美丽🤗一起来看看中二班的宝贝们在这一周里都做了哪些劳动吧👇</p> <p><span style="font-size: 18px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p>