<p class="ql-block">这是连续第5天践行每天1000字，每次在2-3小时，中间也有懈怠，还会怀疑自己，这事值得吗？这让我想起了当年戒烟，吸了13年的烟，平均每天2包，2013年9月25号开始戒烟，刚开始烟瘾上来时想吸烟，我就对自己说，要是忍不住再吸烟前面的努力就白费了，别人戒不了烟是别人的事情，不代表我戒不了，戒烟第一天把烟送人，打火机丢掉，换上口香糖，想吸烟就吃口香糖，不去想吸烟的事，转移注意力。戒烟3个月胖了30斤，又用4个月减肥瘦下去。戒烟成功，减肥成功，如今戒烟已7年，完全没有吸烟念头。成功戒烟给我很大的自信心和正反馈，每当遇到坎想想当年戒烟也是自我激励。</p><p class="ql-block">写到第一段落，好友老唐给我电话，约好今晚拜年，晚上喝点酒，回到家晕乎乎的睡着了，要践行每天1000字，不能半途而废，醒来是第二天凌晨3:45，来书房把剩余的文章写完。我想，这就是喜欢做的事，喜欢也就谈不上什么坚持，什么努力，是享受吧，就像吃饭一样，每天要做的事情，一天不吃饭就难受，读书写作对我来讲就如吃饭，每天都要做，否则难受。只是说，要平衡好与生活的关系，毕竟这个年纪要养家的，算是业余爱好吧。</p><p class="ql-block">人长大后有个爱好总是好的，例如钓鱼，玩吉他，收藏，唱歌等等，有个兴趣爱好会让生活多点乐趣，也是陪伴吧。人年龄越大，到了中年以后，其实好友没几个，能陪你掏心窝子说说真话的更少。家庭，事业，自我成长，人际关系，自我价值认同感，等等，都需要自我面对和承受，人为什么需要有家庭，需要有孩子，从人性的角度，家庭和孩子是人最后的避风港和精神寄托。 </p><p class="ql-block">凌晨醒来的一刹那，有种很厌恶酒精，从某种角度，经常喝酒除了必要的应酬，还有一种逃避，在酒精的刺激下大脑会变得异常兴奋，自我麻痹吧，好像短时间脱离了苟且的现实，其实，只是很愚蠢的方法。酒精对大脑的伤害很大，老了得痴呆症概率也大，并且喝了酒会失态耽误事。除非必要的应酬，平时少喝酒甚至不喝酒，改成喝茶。我想表达的意思是，用一个好习惯替代一个坏习惯，刚开始很难，习惯了会对自己终身受益。显然平时空下来读读书，陪陪家人，是很好的习惯。</p><p class="ql-block">我的微信公众号修改成hongbing2079，我是1979年生，2079算是100岁，人活百岁最多了。时刻提醒自己，生命有限，所剩时间不多。人活着最重要的是什么，赚钱，享受，为了生活，有面子，这些都重要，毕竟这些实实在在，只是再往后思考什么东西最重要。对于我来讲，就是家庭，个人成长，温馨的家庭，恩爱的夫妻关系，孩子健康成长，自我成长，生活的体验度，自我成就感这些最重要，其他的都是浮云，人死都带不走。临死去的那一刻也只有家人孩子陪着，只有你做过的事，你努力过，奋斗过，争取过，你看到了更大的世界，无论今生成就多大，你起码很欣慰。我们是没有信仰的民族，很忌讳死，在西方人很小的时候就要给自己写墓志铭，怎么样过完这一生，想成为什么样的人。</p><p class="ql-block">人到40岁以后，时间过的非常快，一年按月过，你是否有同样的感觉，去年的某一件事好像前几个月刚发生一样，怎么一年就这样过去了，感叹时光流逝的太快，想抓也抓不住。所以培养一个自己的爱好，多陪陪家人孩子，尽可能讲真话，对人真诚点，做事认真点，做到问心无愧，算是给自己一个交代吧。就像武志红心理学课讲的，要接纳自己，接纳不完美的自己，各种真实的情绪都要先去接纳，坦然的面对，你不是神，是人就有各种情绪。懒惰、自卑、自恋、恐惧等等这是人正常的心理反应，每个人都会有。接纳不完美的自己才能成就更好的自己。</p><p class="ql-block">坚持培养一个好习惯，把时间延长5到10年来看，一定会给余生带来持续复利。比如跑步锻炼，阅读与写作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鸿彬</p><p class="ql-block">2021年农历正月初六凌晨4:48</p>