<p class="ql-block"> 亲爱的大朋友、小朋友们：</p><p class="ql-block"> 新年好呀！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 春节年年过，岁岁常不同。珍馐美味是春节期间的“重头戏”，也是宝贝们的“心头爱”。“好吃的”不仅能满足我们的味蕾，也会让我们身心愉悦，但是，美味虽多，大家可不要“贪吃”哦！尤其是我们的宝贝们，对美食还缺乏一定的自控力，这个时候就需要我们的大朋友们和宝贝们一起，科学均衡饮食、健康规律作息：</span></p> 一、饮食习惯不能乱 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 1.饮料要少喝</span></p><p class="ql-block"> 过年的餐桌上，各种各样的饮料琳琅满目，宝贝们喝的津津有味。其实，饮料中含有二氧化碳，特别是碳酸饮料，会使宝贝们胃胀，消化不良，所以宝贝们要少喝哦！</p> <p class="ql-block"> 2.荤素搭配好</p><p class="ql-block"> 春节期间切莫大鱼大肉，在食用荤菜时，要与蔬菜等碱性食物进行合理搭配，以保证大家身体内的酸碱平衡，同时避免吃过多油腻食品引起肠胃不适。</p> <p class="ql-block"> 3.切忌暴饮暴食</p><p class="ql-block"> 幼年时期，宝贝们的消化系统并没有发育成熟，一旦饮食不当，易引起消化紊乱，出现腹泻呕吐、积食等状况。请家长朋友不要打乱宝贝们平时的饮食习惯，适量饮食。</p> <p class="ql-block"> 4.饮食有规律</p><p class="ql-block"> 不少宝贝们一到过年就开启了“吃货”模式，小嘴巴吃不停；有的宝贝日上三竿才起床，一天吃两顿饭，这都是饮食不规律的表现。寒假在家大家也要继续培养宝贝们规律饮食的好习惯呀！</p> 二、作息规律不能丢 <p class="ql-block"> 宝贝们在幼儿园已养成了良好的作息习惯，春节期间各式各样的活动容易打乱宝贝作息，很多宝贝会晚睡晚起，甚至取消午睡，这样容易使宝贝开学时早上因难以起床而哭闹，中午在园不想午休，下午活动没精神。</p> <p class="ql-block"> 充足的睡眠是幼儿生长发育所必须的，睡眠不足会使免疫力下降，幼儿容易生病。家长朋友们要尽量保持和幼儿园一致的作息时间，坚持早睡早起，坚持午睡，保证幼儿可以充分休息。</p> 三、自理能力不能松 <p class="ql-block"> 有些家长朋友对宝贝过分疼爱，一放假就让宝贝过起了衣来伸手、饭来张口的日子，剥夺了宝贝自己动手的机会。宝贝再去幼儿园的时候因为不会自理、不想自理，会产生入园焦虑情绪，自尊心和自信心也会受到影响。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们对宝贝要舍得放手，给宝贝充分的时间和耐心，培养宝贝的自理能力，自己的事情自己做。假期期间，可以让宝贝们帮忙做点小家务，提升他们的自我动手能力，增强其自信心。</p> <p class="ql-block"> 祝愿大朋友和小朋友们一起，度过一个快乐而有意义的寒假！</p> <p class="ql-block"> 中三班</p><p class="ql-block"> 2021年2月17日</p>