浅谈势子导引

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浅谈势子导引

—多年以后

一、势子导引的重要性

在习练郭林新气功的过程中，要想发挥每一个功目的功法效果，调心，调息，调身的三调合一的气功境界最为关键。

在三调中，“调心”是练气功的核心内容。但是调心，调息，调身，不可偏废，缺一不可，三者相互推动，相互制约，彼此呼应。

郭林老师反复强调调心的作用，但是，她对调息，调身也相当重视。

在调身的问题上， 郭林老师说：“势子导引里面，我们注意千万不要让它马马虎虎，马马虎虎疗效也是差的。即使功时安排的很多，它的疗效还是达不到的”。 “我们练功的势子要求是相当严格的，就是你一个手指头不圆也会影响效果的，因为每个手指头都有一条经脉。要重视功法，功法错一点都不行”。

袁正平老师说:”练功是手、眼、身、法、步的整体恒动。

郭林老师说:“在各种步法行功中，两个脚跟互先着地，左右轻重，虚实分明，由足而膝，松腰转头左顾右盼的整体运动。一动无有不动，一静无有不静，同时带动足三阴经从足走胸，足三阳经从头走足的升降不息。”

正确，规范的势子导引在习练郭林新气功中是非常重要的。

势子不规范，走功时，就会缺乏节律性，节奏感。走不出虚实分明， 也走不出柔和，流畅，如行云流水般的协调的动作。致使肢体动作别扭，僵硬死板，身体难以放松。身体不放松，那么就很难入静。没有放松入静，就无法进入三调合一的气功态，使练功的效果大打折扣。

势子不正确，也会导致练功时身体出现这样那样的不适感，有的甚至出现气上头之类的偏差。

所以，在郭林新气功习练中，调身也是关键一环，做好调身，就为三调合一打下了一个坚实的势子导引基础，应当引起我们足够的重视。

二、势子导引常见的问题:

在多年的习练郭林新气功以及教功过程中，发现因为势子导引不正确、不规范引起的问题很多。

最基本的姿势是松静站立，有的功友学练了几年，还是掌握不住松静站立的方法。特别是对于松腰坐胯，一直不得要领，走功多年，腰部还是僵硬死板一块，腰部难以放松。致使习练效果大打折扣，甚至没有效果。

有的功友习练多年，对于郭林新气功中的翘，摆，转，点，理解不深，做不到位，迷着葫芦画瓢。有的人脚尖不好好翘，感觉只要脚跟先着地就行； 有的人摆手像弹钢琴；有的摆手不到位；有的摆手到胯旁时，手摆的太高，太飘，胯旁手不知道摆向何处；有的摆手路线不明确，路线不呈弧形；有的人架肩虚腋，不知道旋肘虚腋的道理。

有的功友，把转肩和转胯理解为转腰，弄不清腰在哪儿，弄不清什么是转腰？ 有的人点脚，不知轻重，做不到站稳，松透，点住。点脚犹如蜻蜓点水或者用力点地。

有的功友练功多年，脚跟疼，膝盖疼，胯疼，腿疼，肩疼，头痛，气上头，手脚冰冷等现象经常出现。

有的功友，走功时，身体不中正安舒，身体扭曲。移动重心不稳，不知虚实为何物，虚实不分明。

有的功友走功时，手归手，脚归脚，不知道“腰带四肢周身空”的道理，身体动作不协调，走功没有节律，没有节奏，不自然。以至于无法和调心，调息配合好，无法进入三调合一的境界，大大降低了功效。

有的功友吐音时，摇头晃脑，头部不正，声道不正。以至于颈部肌肉，下颚，舌根等部位难以放松。致使吸气时没法顺畅达到肺部并与膈肌相连一直达到气海。身体不松，特别是腰胯不松，没法得到丹田气的支持，势子不正确，不平稳，造成气息不平和，声波不平衡，致使发生头晕，胸憋，甚至出血，出偏。

有的功友在走特快功时，一直不得要领，势子不正确，致使身体越走越紧，越走越僵，甚至出现憋气，胸闷的现象。

势子的不规范，导致了许多功友出现了天天练，天天累，天天错，天天没有效果的令人忧心的结果。 以至于对郭林新气功丧失了信心。

三、如何做好势子导引

1.在第一次学功时，一定要参加一个正规的培训班，跟着有经验的培训老师认真学习，从刚开始就把势子学正确，学规范。

有的功友自己在家看视频学习，迷葫芦画瓢；有的功友跟着势子不规范的一知半解的功友半路学习；有的教功老师自己势子不规范，教出的学员也自然形成了不规范的势子。一旦不规范的势子成型后，以后得费好大精力去修改。

在初学郭林新气功时，一定要强调势子的重要性，要老老实实地学，认认真真地学。力争把势子做规范，做正确。当正确规范的势子形成后，在走功过程中，准确的势子会自然地融入到练功中，完美地和调心，调息有机地结合在一起。

2.正确理解功理功法，弄清每一个势子和动作的意义，以及根据不同病情病种，身体虚实情况，明白不同势子的辨证运用。

郭林老师设计的每一个势子都有其独特的含义，弄清它的重要意义才能更好地去把握正确的势子。

资深教功老师龚丽云曾经说过:”郭林新气功每个动作都包含生理，病理的要领，动作要一丝不苟，动作看似简单，理解和实践就不是那么容易了。”

袁正平老师曾经说:”练功要舍架求微，活学活用，不要一味模仿老师的姿势，顺其自然，做到神似。学功，先求大架子，练功熟练后，必须舍架求微，法在细微之处。”

3.坚持长期的磨练，加强每一个重要势子的锻炼，走出适合自己的正确的规范的势子。

黎义明老师说:”要重视基本功锻炼，松静站立是郭林新气功的基本式子，也是郭林新气功功法的基础，必须经常练，反复练，特别是松静站立中的松腰松胯又是基本功中的难点，必须认真练好。”

刘焕新老师说:“认真做好预备功，练功要松静自然，保持圆软远，在松静上狠下功夫。”

李志民曾经说，他成功的关键是腰松。他紧紧抓住松腰这个关键环节，在实践中苦苦磨练。

郭林老师曾经说过:”腰松，舌不松不会得最高境界，松了腰还要舌软才得接通任督二脉，任督二脉通畅，经络脉才得通畅。因此软舌功是必要的功目了。”郭林老师生前也是经常吐”哈啦音”进行软舌。

袁正平老师说:”我们练功要“巧练”，”巧练”是指在刻苦修炼的的基础上的巧练”，”把郭林气功练成自己的气功！有特有的势子、有特有的节律、有特有的步幅。”

所以我们要在长期的反复磨练中，走出自己的自然的舒适的势子，练出自己的郭林新气功。

4.要定期查功。

功友有时自己的势子坏的狠，但是自己又不知道，以至于出现这样那样的问题。有的影响功效，有的甚至出偏。如果不及时纠正，若再过些时日，势子硬了更不好纠正。所以，功友一定要有定期查功的意识。郭林老师当年对功友查功也是相当重视。

四、势子导引注意的问题

有的功友认为，只要调心做的好，调身好不好没关系，不太看重势子。

有的病友过于纠结势子，腰转多少度，头转多少度，走功步长多少，都要精确。

这两种观点都有失偏颇。

在三调中，调心无疑是最重要的。

气功是运用意识的功夫，“调息与调身也是在“调心”的状态下完成的。三调中“调心”是练气功的核心内容。

过于重视调身，忽视调心，那么就无法进行三调协同，进入不了三调合一的气功态，练功很难有效果。

郭林老师说:”势子导引一定要配合意念导引，配合起来，理想才能达到，练气功不是势子做对就成了。”

”要是势子导引起来，而我们的意念导引很杂乱，脑子里面还有很多杂念，这样就是做下来，势子再美，也是达不到疗效的”。

过于重视调心，不重视调身，那么调心也难以真正实现。

所以，在练习郭林新气功过程中，要避免太过于纠结在势子当中，同时也要避免不重视势子的观点。

调心，调息，调身，都要兼顾，只有做好三调中的每一调，才能在郭林新气功的锻炼中，获得最大的功效。

在练习郭林新气功时，我们强调势子导引的正确和规范性，但是，势子并非是死板的模仿，而是在保证形式上不走样的同时，要做到不僵，不滞，即举止灵活。

同时，在走功时，还要防止意落于形的情况发生。

郭林老师说:”做功时想着势子，你的意念完全在势子里面，这叫意落于形，势子就是形，意念一落于形的话，就不产生内气了，不产生内气，就达不到我们的疗效了”。

袁正平老师曾经充满信心地说:”走功时，在规范，准确的势子导引下，全身动作的协调统一，走出节律，走出节奏。加上调心，调息的完美配合，就能进入郭林老师描述的云中走、水中游，身体和心神处于若有若无、虚无缥缈的气功状态。

郭林新气功习练者，一定要把势子导引重视起来，让势子导引充分发挥它特有的在习练郭林新气功中的作用，以便更好地配合意念导引，呼吸导引，更好地进入三调合一的气功态，以便取得更好的练功效果。