春节吃多了，胃火大怎么办？

生鱼片

过大年，谁家不是一桌子的好菜，大鱼大肉自然是少不了的。一家人其乐融融，饭桌上边吃边聊，茶余饭后还有坚果类零食。

多数人的年，可以总结为一个字“吃”！连着几天这么吃，很容易引起胃火症状。比如，有些人刚吃饱饭，没过多长时间又饿了；有些人明明饿了，却没什么胃口，不想吃东西。

为什么反差这么大？因为胃火也分虚实。接着往下看，教你认清胃火的虚实。

一、胃实火和胃虚火的不同症状表现

胃火通常是由饮食不当导致的，比如嗜酒、嗜食辛辣、过食肥甘厚味等，从而产生湿热、食滞的情况。

胃火也分虚实，正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，一旦阴阳平衡被打破，就会出现上火的症状。

当胃中的阳气太过旺盛，就会导致胃实火。其症状表现有上腹不适，口苦，口渴，口臭，口黏，口舌生疮（口唇周围长痘），牙痛，牙龈肿痛，食欲旺盛，大便秘结，舌红苔黄等。

当胃中的阴液被过度消耗，阴不足以制阳，就会导致胃虚火。其症状表现有轻微咳嗽，腹胀，饥不欲食、没有胃口，口干不欲饮，便秘，舌红少苔等。另外，如果口苦，口渴，口臭，口黏，口舌生疮（口唇周围长痘），牙痛，牙龈肿痛等症状经常反复发生，也多考虑为胃虚火。

如果出现了胃火的症状，大家可以自行判断是胃实火还是胃虚火，从而对症缓解。

二、缓解胃实火

胃实火是实实在在的火，所以应当采取泻火的方法。

1. 刮痧

· 可在手阳明大肠经上刮痧。坐在椅子上，胳膊伸直，在皮肤上涂抹精油，从肩髃穴刮到肘髎穴（从上往下刮，要顺着气血的方向刮），刮到皮肤泛红即可。

· 也可在足阳明胃经上刮痧。坐在椅子上，在皮肤上涂抹精油，从足三里刮到条口穴。（从上往下刮，要顺着气血的方向刮），刮到皮肤泛红即可。

胃实火的症状比较急的，刮1次基本能泻掉胃火。

2. 点按内庭穴、劳宫穴

内庭穴位于足阳明胃经，泻胃火的效果非常好，同时也是缓解胃火引起的牙痛的特效穴。内庭穴和劳宫穴一起按摩效果会更好。

每天早、中、晚，用指尖点按内庭穴、劳宫穴2-3分钟，坚持长期按摩，可以改善口臭、腹胀满的症状。

3. 积食引起的胃实火：焦三仙

过量饮酒、食辛辣及肥甘厚味很容易导致积食而引发胃实火，可以用焦三仙来缓解。

焦三仙

材料：焦麦芽、焦神曲、焦山楂各10克。

做法：取3样材料一起煮水喝即可。

焦的食物更容易促进消化，而且焦的食物通常是温性的，这样能增强脾胃的功能。焦麦芽可以消化淀粉类食物；焦神曲可以消化米面类食物；焦山楂可以消化肉食。每日煮水喝1-2次，如果积食严重，坚持喝3-5天会有效果。

三、缓解胃虚火

胃虚火是胃阴被过度消耗，从而阴虚内热，是一种虚火，所以应当采取补足胃阴的方法。

1. 生津止渴：乌梅荸荠饮

材料：乌梅1-2颗、荸荠3-5粒。

做法：取2样材料一起煮水喝即可。

乌梅酸甘，能养阴、清热、利咽；荸荠也具有清热、利咽的作用。二者一起用，能起到生津止渴的作用。

2. 益胃生津：益气生津方

材料：麦冬、西洋参、鲜石斛、鲜青果各10克。

做法：水煎取汁。（因西洋参比较名贵，可以单煎好后，再把汁水兑到其他三样汁水中，这样能避免浪费）

麦冬养阴益胃；西洋参具有缓解口燥咽干，补气养阴的作用；鲜石斛可清热、滋养胃阴；鲜青果也能利咽生津。故此方能起到补气养阴，益胃生津的作用。

艾心提示：

需要注意的是，如果用了去胃实火的方法来缓解胃虚火，很可能不能缓解问题，反而会加重症状。因此，在去胃火之前一定要明确自己是实火还是虚火。

另外，有胃火的症状下，要少饮酒，少吃生冷、辛辣、肥甘厚味的食物。还有，这些热性、甜腻的食物也要少吃或者等胃火泻掉后再吃（针对胃实火来说）：鸡肉、牛肉、羊肉、大蒜、香椿、茴香、杏、芒果、荔枝、榴莲、肉蔻、桂皮、奶油蛋糕、坚果类、方便面、薯片、月饼、汤圆等。

还有，夜里阴气盛，应该每天23点前入睡，这样才能更好地保护体内津液。

无论胃火是实还是虚，阴阳一旦不平衡，身体就会有这样那样的不适，所以想要“灭”掉胃火，饮食要得当，还要作息规律。迅速转发给身边有需要的朋友，告诉他这些去胃火的方法吧~