生气的时候，默念这四句话

正念心学

来源 | 十点读书（ID：duhaoshu）
作者 | 飞檐


人生如修行，道阻且长。

途中有温暖的阳光，也会有冰冷的风霜。

我们的心情如同倒置的沙漏，生气和快乐各占一边，生气的时刻多了，快乐便少了。

与其生气，不如学会修炼自己的心。

心若改变，态度就跟着改变；

态度改变，人生就随之改变。

短短几十年，遇事总斤斤计较，无疑是对生命最大的消耗。

生气时，请默念这4句话，自然修得心平气和，从容不迫。

1
不值得

伊索曾说：“人需要温和，不要过度地生气，因为愤怒中，常会产生对易怒之人的重大灾祸来。”

上世纪，在美国纽约，有一场著名的台球比赛。

种子选手路易斯.福克斯非常得意，因为他的成绩遥遥领先，只要正常发挥，冠军奖杯对他来说，如同探囊取物。

但是，比赛开始时发生的一件小事，却导致了意想不到的结果。

一只苍蝇不经意间落在主球上，起初路易斯并未在意，他挥手赶走苍蝇，俯下身摆好姿势，准备开始击球。

可那只苍蝇又回来了，而且不偏不倚，重新落在母球上。

他皱着眉头赶走了苍蝇。

没想到它又来了，这只讨厌的苍蝇似乎存心跟路易斯过不去，照样落回母球上。

固执的苍蝇，几次三番的“搅局”，惹得周围的观众哄地笑起来。

路易斯不由得怒火中烧，他涨红着脸，气急败坏地挥起球杆，向苍蝇打去。

结果这一杆不慎碰到了母球。

按照比赛规则，路易斯已经算是击过球了，迫不得已，他只好悻悻地返回自己的座位。

轮到对手约翰上台，他抓住这次千载难逢的机会，连连打出了好成绩。

于是，约翰赢得了比赛。

路易斯不停地咒骂着，折断球杆，气呼呼地走出了赛场。

众人扼腕叹息：路易斯因为一只苍蝇，输掉一场比赛。

可一只苍蝇和一场比赛，哪个更重要呢？

苍蝇虽来捣乱，但情绪不能被它左右。

生气好似一只乱飞的苍蝇，让我们失去了原有的平静。

愉快的心情，宝贵的机会，只因一场怒火，就毁于一旦。

明明小事一桩，何必怒上心头？

太不值得。

2
别较真

怒气，让我们输掉的不仅是一场比赛，还有很多机缘和快乐时光。

周国平说：“人生的许多痛苦，都源自于盲目较劲。”

生活中，没有那么多对与错，心宽一点，日子可以过得甜如蜜糖；

斤斤计较，日子会变得兵荒马乱。

意见有分歧时，一方不愿服软，一方不肯让步，互相较劲。

小小的摩擦，引发了亲密关系的一场地震。

年轻的时候，总觉得，道理就得争明白才服气；

年岁渐长，阅历渐深，才终于发现：

什么理都要争明白最伤感情，什么事都想弄清楚最累人心。

想起一个特别火的小故事：

一位丈夫和妻子下象棋，眼见着自己胜利在望。

妻子却开始耍赖，说她的马可以走“田”字，因为是千里马，丈夫听后，笑笑便罢。

妻子又说：她的兵可以倒着走，因为是特种兵；

接着，干脆直接宣布：她的象是小飞象，她的炮是高射炮；

更离奇的是，妻子玩了一把“无间道”，竟然用丈夫的士把丈夫的将干掉了，说这是她派去潜伏了多年的“卧底”。

丈夫没跟妻子较劲，心甘情愿地认输。

最后，妻子高高兴兴地去做家务了。

其实，任何一段好的感情，都需要有一个人懂服软，先让步，不较真。

跟爱人较真，即使争赢了,爱情也淡了。

就像一个话题的高赞回答：“那些喜欢和老婆较真的男人，大都变成了前夫。讲理请去法庭，家里是讲爱的地方。”

悦纳自己，也不苛求对方，如此，琴瑟和谐，深情相处。

3

没关系

梁实秋曾说过：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”

晚清名臣曾国藩，在道光年间官至二品，但为人一直很低调。

二品官可以坐八人抬的绿呢轿，但曾国藩依然乘坐原来的蓝呢四人轿。

按照例制，蓝呢轿见到绿呢轿必须让路。

一天，曾国藩乘轿出门，在一条窄路上与一顶绿呢轿迎面相遇，曾国藩命人靠边走，但对方还是过不去。

这位官员，看到对面的轿子没有及时让路，不由分说，气势汹汹把人从轿子中拉出来，准备好好责骂一番。没想到，出来的却是曾国藩。

对方赶紧下跪磕头，求大人恕罪。

曾国藩却扶起那位官员，诚恳地说：“没关系，确实是我挡了大人的道，大人赶路要紧。”

我们在生活中也能遇到这样的人，他们可能因为一些微不足道的小事，就耿耿于怀、大动肝火。

甚至，一定要讨个说法，直至看到对方吃瘪、低声下气的模样，才肯善罢甘休。

其实，心宽一寸，路宽一丈。

做人赢在和气，输在脾气。

《礼记》里说：“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，七者弗学而能”，就是在讲：人的各种情绪是本能。

会生气是本能，懂收敛却是本事。

碰到那些冒犯你的人，说一句“没关系”，不计较才是大格局。

压得住脾气，才成得了大气。

智慧人生，源自一颗宽容的心。

4
会过去

有位心理学家做过一个实验：他让实验者在第一周周末，把让人生气的事情写下来，然后投入大纸箱中。

到了第二周周末，他与实验成员逐一核对，结果发现，有90%的事情已经不会让他们生气了。

接着，他又要求大家把剩下的10%，重新丢入纸箱，等过两周再来。

结果大家发现，这让人生气的10%，已经不再造成困扰，他们完全有能力解决。

古罗马哲学家塞涅卡曾说：“医治愤怒的最好疗药是拖延。”

夜晚再长，终有黎明之光；

寒冬再久，也有春归之日；

烦恼再多，也终将过去。


“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”

起起落落是常态，一切终将雨过天晴，看的开才能活得好。

如若有什么事，真的让你意难平，那就交给时间吧。

人活一世，草木一秋，为自己平添那么多愤怒与烦恼，不值得。

世间沧海桑田，得到失去，终成云烟，你越计较，自己的空间越狭小。

余生，愿你诸事看淡，笑口常开，万事随风去，片叶不沾身。

如此，方不辜负到这个世界走一遭。